آخرین خبرها

طرز تهیه ی فتوچینی رژیمی

434908 163 300x260 - طرز تهیه ی فتوچینی رژیمی

مواد لازم برای 3 نفر

فتوچینی یا ماکارونی نواری 250 گرم
سیر 5 حبه
کدو سبز بلند 3 عدد
هویج بلند 3 عدد
روغن زیتون 1 ق غ
نمک و فلفل سیاه تازه کوبیده شده
مغر تخمه آفتابگردان 2 ق غ

طرز تهیه

1. هویج ها و کدو ها را پوست گرفته و با پوست کن به صورت نوار های باریک و بلند ببرید .

2. آب را با کمی نمک به جوش آورده و سبزیجات را به مدت 1 دقیقه بجوشانید و آبکش کنید .

3. فتوچینی را در قابلمه آب جوشان و نمک 10 دقیقه بپزید و آبکش کنید ولی روی آن آب سرد نگیرید .

4. در ماهیتابه روغن زیتون را گرم کرده سیرها را در آن تفت دهید تا روغن طعم بگیرد و سپس فتوچینی و سبزیجات را یکی دو دقیقه تفت دهید و بعد در ظرف سرو ریخته روی آن مغز تخمه و فلفل و نمک بپاشید .

منبع : برترین ها

Rate this post
نت های پیانو نت های ویولن نت های سنتور نت های گیتار

درباره‌ی صادق

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *