ابتدا يك سيب متوسط را پوست كنده و داخل آن را كمي سوراخ كنيد و در سوراخ ايجاد شده دارچين بريزيد. بعد از طي اين دومرحله بايد به مدت 10 الي 15 دقيقه سيب را داخل فر قرار دهيد. وقتي سيب دارچيني آمده شد مي‌توانيد تمام مواد نامبرده را داخل يك ميكسر بريزيد و بگذاريد مواد كاملا با يك ديگر مخلوط شوند. سيب دارچيني يكي از مهم‌ترين مواد اين اسموتي است زيرا براي درمان حساسيت بهاره كه با حالت سرماخوردگي همراه است، مي‌تواند مفيد باشد.
منبع : برترین ها
