چه کسانی بنوشند؟
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و افراد مبتلا به ناتوانی تحمل گلوکز
«اسموتی» بخور، غصه نخور!
چطور درست کنیم؟
مواد لازم: شش تا هشت برگ اسفناج/ یک عدد خیار کوچک / یکدوم ساقه کرفس/ دو عدد توتفرنگی منجمد شده / یکدوم فنجان زغالاخته یا تمشک منجمد شده/ یک قاشق چایخوری دارچین / یک قاشق غذاخوری دانه کتان / سه قاشق غذاخوری آرد جو دوسر / یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو/ یکچهارم فنجان شیر.
– تمامی موارد را در مخلوطکن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید. مخلوط حاصل در حدود یک لیوان میشود اما روزانه ناشتا یک استکان از آن مصرف شود.
چه خاصیتی دارد؟
طبق مطالعات، استفاده از گیرین اسموتی به طور منظم، بهطور معناداری سبب کاهش مصرف مواد قندی و بیارزش، کاهش اشتهای کاذب و کاهش کالری دریافتی روزانه میشود.
منبع : برترین