*. مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه …

مواد لازم بریوش روستیکا : مواد لازم اندازه مقدار / کالری آرد سفید 500 گرم 100 گرم / 341 کالری کره 100 گرم 100 گرم / 737 کالری مایه خمیر 1 قاشق مرباخوری 100 گرم / 449 کالری شیر یک چهارم پیمانه 100 گرم / 110 کالری تخم مرغ 3 عدد 100 گرم / 147 کالری شکر 1 قاشق مرباخوری …

مواد لازم دسر گیلاس : مواد لازم اندازه مقدار / کالری پودر ژلاتین دو و نیم قاشق مرباخوری 100 گرم / 338 کالری شکر 2 قاشق سوپخوری 100 گرم / 400 کالری آب کمپوت گیلاس 3 قاشق مرباخوری نامشخص خامه ساده نصف لیوان 100 گرم / 250 کالری گیلاس چند عدد 100 گرم / 60 کالری پودر گیلاس یک لیوان …

زمان آماده شدن : 20 دقیقه زمان فریز شدن : 5 ساعت یا یک شب مواد لازم ژله به شکل چشم : مواد لازم اندازه مقدار / کالری یک کاسه ته گرد یا هر ظرف ته گردی کاسه با ته صاف نامشخص کیوی زیتون سیاه 100 گرم / 49 کالری قطعات بزرگ آناناس پاستیل قرمز رنگ 100 گرم / 45 …

مواد لازم چیپس پیتا : مواد لازم اندازه مقدار / کالری زیره 1/2 قاشق غذاخوری 100 گرم / 370 کالری پودر پاپریکا 1/2 قاشق غذاخوری 100 گرم / 360 کالری پودر سیر 1/2 قاشق غذاخوری 100 گرم / 246 کالری فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم 100 گرم / 0 کالری نان پیتا به مقدار لازم 100 گرم / …

آماده سازی :10  دقیقه مواد لازم جهت تهیه اسموتی موکا برای 2 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری قهوه سیاه بدون شکر خنک شده 375 میلی لیتر 100 گرم / 2 کالری خامه پر چرب 250 میلی لیتر 100 گرم / 449 کالری ماستپر چرب 250 میلی لیتر نامشخص وانیل 2 قاشق چای خوری 100 گرم / 330 …

مواد لازم برای تهیه نان : مواد لازم اندازه مقدار / کالری آرد 350 گرم (مقدار آرد تقریبی است) 100 گرم / 360 کالری خمیر مایه یک قاشق مرباخوری (7 گرم) نامشخص شکر یک قاشق چای خوری 100 گرم / 400 کالری نمک یک قاشق چای خوری 100 گرم / 0 کالری تخم مرغ یک عدد 100 گرم / 147 …

پخت :60 دقیقه مواد لازم جهت تهیه حلوا محلی برای 5 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری آرد برنج 1 کیلو گرم 100 گرم / 366 کالری شکر 800 گرم 100 گرم / 400 کالری عرق هل 1/2 لیوان نامشخص گلاب 1 لیوان نامشخص زعفران 1 لیوان رقیق 100 گرم / 310 کالری کره 200 گرم 100 گرم …

آماده سازی : 5 دقیقه مدت انتظار : 5 دقیقه مجموعاً : 10 دقیقه مواد اولیه نیمرو : مواد لازم اندازه مقدار / کالری روغن به مقدار لازم 100 گرم / 900 کالری تخم مرغ 1 عدد 100 گرم / 147 کالری نمک به میزان لازم 100 گرم / 0 کالری *. در مواقعی که دوست داریم خیلی سریع یک …

مواد لازم اسنک کدو : مواد لازم اندازه مقدار / کالری کدوی سبز رنده شده یک و نیم پیمانه 100 گرم / 17 کالری تخم مرغ هم زده شده یک عدد بزرگ 100 گرم / 147 کالری پنیر رنده شده چدار نصف پیمانه 100 گرم / 261 کالری خرده نان یک چهارم پیمانه 100 گرم / 360 کالری پودر سیر …

پخت : 60 دقیقه مواد لازم حلوای شیرعسلی برای 6 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری آرد 1 پیمانه 100 گرم / 360 کالری کره یا روغن 1/2 پیمانه 100 گرم / 739 کالری شکر 1 پیمانه 100 گرم / 400 کالری شیر 2 پیمانه 100 گرم / 110 کالری شیر عسلی 1/2 پیمانه نامشخص گلاب 1/4 پیمانه …

آماده سازی : 90 دقیقه پخت : 20 دقیقه مناسب برای : جشن تولد مواد لازم جهت تهیه سوگی برای 6 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری تخم مرغ 5 عدد 100 گرم / 147 کالری آرد 1 و 1/4 پیمانه 100 گرم / 360 کالری شیر 1 پیمانه 100 گرم / 110 کالری خامه 1 قاشق غذا …

مواد لازم جهت تهیه لواشک انار و به : مواد لازم اندازه مقدار / کالری دانه انار یا آب انار 2 لیوان 100 گرم / 44 کالری به بزرگ 1 عدد 100 گرم / 26 کالری آبلیمو 3 قاشق غذاخوری 100 گرم / 5 کالری طرز تهیه لواشک انار و به: *. دانه های انار را داخل میکسر بریزید و …

    *. از مواد ژله هندونه مقداری موند، زد به سرم با اونهم یه ژله به شکل انار درست کنم.کف کاسه بزرگ و کمی ژله قرمز ریختم، گذاشتم یخچال ببنده. آوردم بیرون یه کاسه پر از یخ گذاشتم وسطش و ژله قرمزوریختم وسط دو تا کاسه و گذاشتم تو یخچال خودش رو که بست یخ کاسه وسطی روخالی کردم. …

آماده سازی: ۱۵ دقیقه مدت انتظار: ۱۵ دقیقه مواد لازم جهت تهیه نان فنجانی با هوموس وخیار وگوجه برای ۶ نفر: مواد لازم اندازه مقدار / کالری خیار خرد شده ۱/۲ فنجان 100 گرم / 10 کالری هوموس ۱/۲ فنجان-۱۲۰ گرم نامشخص خمیر پیتزا 1 عدد ۴۲۰ گرمی 100 گرم / 521 کالری گوجه فرنگی گیلاسی ۵ عدد (چهار قسمت …

  مواد لازم: کنسرو مغز آرتیشو 2 عدد ترشی دانه خردل به میزان لازم بادام هندی برای تزئین پنیر لبنه 200 گرم سیر یک حبه آویشن و کاری  هر کدام یک ق چ آب لیموترش  یک ق غ روش تهیه: بهتر است برای تهیه این اردور از کنسرو آرتیشو که به شکل کاسه ای است، استفاده کنیم چون کنسرو آرتیشو …

مواد لازم سوپ قارچ : مواد لازم اندازه مقدار / کالری پیاز 2 عدد 100 گرم / 5 کالری روغن زیتون به میزان لازم 100 گرم / 900 کالری عصاره مرغ یا سبزیجات یک عدد نامشخص آویشن تازه نصف دسته 100 گرم / 95 کالری سیر 2 حبه 100 گرم / 120 کالری قارچ بزرگ 4 عدد 100 گرم / …

  مواد لازم سوپ آنژی گدانسک برای 6 تا 8 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری هویج 2عدد 100 گرم / 30 کالری کرفس 2شاخه خرد شده 100 گرم / 13 کالری پیاز 2عدد متوسط 100 گرم / 5 کالری سیر 2 حبه 100 گرم / 120 کالری روغن زیتون به میزان لازم 100 گرم / 900 کالری …

مواد لازم میگو لیوانی با سیر برای یک نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری میگو 200 گرم 100 گرم / 100 کالری ماست چکیده به میزان لازم 100 گرم / 155 کالری خیارشور یک عدد 100 گرم / 12 کالری سیر 2 حبه 100 گرم / 120 کالری جعفری 50 گرم 100 گرم / 25 کالری فلفل دلمه یک …

  مواد لازم سوپ : مواد لازم اندازه مقدار / کالری کلم سفید یک پیمانه 100 گرم / 27 کالری کدو نصف پیمانه 100 گرم / 18 کالری هویج نصف پیمانه 100 گرم / 30 کالری جوی پرک شده نصف پیمانه نامشخص برنج نصف پیمانه 100 گرم / 360 کالری آب مرغ 2 پیمانه 100 گرم / 50 کالری نمک …