آخرین خبرها

تغذیه

در اینج به خواص انواع میوه ها و سبزیها و گیاهان دارویی و …می پردازیم.

طرز تهیه ی سالاد لوبیا چشم بلبلی

488230 907 310x205 - طرز تهیه ی سالاد لوبیا چشم بلبلی

مواد لازم (۴ نفر) ۴۵۰ گرم لوبیا چشم بلبلی یک فنجان و نیم ذرت کنسرو شده نصف فنجان پیازچه خرد شده دو عدد فلفل دلمه سبز سه عدد گوجه فرنگی یک عدد آوو کادو نصف فنجان گشنیز یک چهارم فنجان برگ ریحان دو قاشق مرباخوری لیموترش یک قاشق مرباخوری روغن زیتون نصف قاشق مرباخوری شکر نمک و فلفل به میزان …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی سالاد میگو

488229 709 310x205 - طرز تهیه ی سالاد میگو

مواد لازم میگوی تمیز کرده 200 گرم نخود فرنگی پخته نصف فنجان تخم مرغ آب پز 3 عدد مغز کاهو یا کرفس خرد شده 2 فنجان گوجه فرنگی 2 عدد متوسط سس برنز یک فنجان طرز تهیه : 1. ظرف مناسبی را در نظر می گیریم و مغز کاهو یا کرفس خرد شده را در وسط ظرف قرار می دهیم …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی سالاد ژاردین یر

488228 155 300x205 - طرز تهیه ی سالاد ژاردین یر

مواد لازم نخود فرنگی 500 گرم هویج 3 عدد سیب زمینی 3 عدد تخم مرغ 3 عدد سس مایونز 120 گرم طرز تهیه 1. نخود فرنگی ، هویج و سیب زمینی را در آبجوش پخته آنرا به قطعات ریز خرد کنید و سپس با مایونز و فلفل و نمک مخلوط کرده در ظرف سالاد ریخته تخم مرغ های پخته شده …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی سالاد ۷ رنگ با تزیین گوجه فرنگی

488227 179 310x205 - طرز تهیه ی سالاد ۷ رنگ با تزیین گوجه فرنگی

مواد لازم سیب‌زمینی آب پز شده و نگینی خرد شده : ۲ عدد متوسط لوبیا چیتی پخته : یک پیمانه کالباس خرد شده : ۱۰۰ گرم پیازچه خرد شده : ۱۰۰ گرم کاهو : یک بوته گوجه فرنگی خرد شده : ۲ عدد تخم‌مرغ آب پز شده : ۲ عدد لبو : یک عدد سرکه و روغن زیتون : یک …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی سالاد یونانی با کدوسبز

488226 912 308x205 - طرز تهیه ی سالاد یونانی با کدوسبز

مواد لازم کدوی رنده شده: ۲۵۰گرم نعناع خرد شده: یک قاشق غذاخوری شوید خرد شده: یک قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده: یک عدد پنیر فتا خرد شده: یک چهارم پیمانه آب نصف لیمو روغن زیتون: یک قاشق غذاخوری سیر رنده شده: یک حبه نمک و فلفل: به اندازه کافی طرز تهیه 1. آب کدوی رنده شده را بگیرید. سپس با …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی سالاد گوجه فرنگی کباب شده در فر

488225 385 310x205 - طرز تهیه ی سالاد گوجه فرنگی کباب شده در فر

مواد لازم گوجه فرنگی مینیاتوری : ۱۲ عدد روغن زیتون : یک چهارم پیمانه سرکه بالزامیک : یک و نیم قاشق غذاخوری سیر رنده شده : ۲ عدد درشت شکر : ۲ قاشق مرباخوری نمک و فلفل : به اندازه کافی پنیر فتا : ۵۰۰ گرم سبزی ریحان : کمی طرز تهیه 1. فر را روی ۱۳۵درجه سانتی گراد تنظیم …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی سالاد باقلا

488224 521 310x205 - طرز تهیه ی سالاد باقلا

مواد لازم (۴ تا ۶ نفر) باقلای متوسط پوست گرفته شده – ۹۰۰گرم روغن زیتون – ۴قاشق غذاخوری گوجه فرنگی متوسط خرد شده – ۳ تا ۴ عدد سیر رنده شده – ۴ حبه پنیر فتای خرد شده – ۱۱۵گرم شوید تازه خرد شده – ۳ قاشق غذاخوری زیتون – یک پیمانه ادویه شامل (نمک و فلفل) – به مقدار …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی ساتین پاریسی

472456 808 310x205 - طرز تهیه ی ساتین پاریسی

مواد لازم: خمیر هزارلا: 500 گرم مواد لازم جهت تهیه کرم پاتیسیر کاراملی: شیر: 250 میلی‌لیتر آب سرد: 300 میلی‌لیتر شکر: 250 گرم اسانس کارامل: سه قطره زرده تخم‌مرغ: 6 عدد آردگندم: 4 قاشق غذاخوری، معادل 100 گرم روش تهیه: 1. ابتدا خمیر را به قطر نیم سانتی‌متر پهن می‌کنیم روی آن را با چنگال یا وسیله مخصوص مقدار زیادی …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی آبگوشت

488827 746 310x205 - طرز تهیه ی  آبگوشت

وعده غذایی: ناهار شام زمان پخت : 180 دقیقه نوع غذا: خوراک ایرانی زمان آماده سازی مواد: 0دقیقه طعم غوره در آبگوشت یعنی تجربه به یادماندنی مواد لازم برای 10 تا 12: پیاز : یک عدد گوشت گوسفندی : یک کیلوگرم نمک و زردچوبه : به میزان لازم نخود : یک و نیم پیمانه برنج : 4 قاشق غذاخوری سبزی …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی کیک کیوی

481054 826 310x205 - طرز تهیه ی کیک کیوی

مواد لازم 3 عدد موز رسیده 45 گرم روغن زیتون یا روغن نارگیل 1 عدد تخم مرغ 2 عدد کیوی 3 ق س شکر قهوه ای 180 گرم آرد 20 گرم شکلات چیپسی 1.2 ق چ بیکینگ پودر ترش و شیرین با کیوی (2) 1- ابتدا فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. موزها …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی مارمالاد کیوی

481053 311 310x205 - طرز تهیه ی مارمالاد کیوی

مواد لازم 400 گرم کیوی 300 گرم شکر 2 ق س آب لیموی تازه 1.2 پیمانه آب ترش و شیرین با کیوی (2) 1- ابتدا کیوی ها را پوست بگیرید و سپس آنها را به چهار قسمت برش دهید. حالا هرکدام از برش ها را به 4-3 قسمت خرد کنید و کنار بگذارید. تعداد برش ها بستگی به اندازه کیوی …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی پودینگ کیوی و آناناس

481052 603 310x205 - طرز تهیه ی پودینگ کیوی و آناناس

مواد لازم 1.2 پیمانه پسته بونداده 1.2 پیمانه بادام بونداده 100 گرم آناناس تازه 4 عدد کیوی 6-4 عدد خرمای بدون هسته 1.2 پیمانه خامه فرم گرفته ترش و شیرین با کیوی (2) 1- ابتدا کیوی ها را بشویید، سپس پوست آنها را بگیرید و به صورت مکعبی خرد کنید و کنار بگذارید. اگر دوست دارید می توانید کیوی ها …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی مینی تارت کیوی

481051 509 310x205 - طرز تهیه ی مینی تارت کیوی

مواد لازم 1 پیمانه نارگیل خردشده 1 پیمانه گردو 1.2 پیمانه خرمای بدون هسته 3 عدد کیوی 1.4 پیمانه آب لیموی تازه 1 ق چ رنده پوست لیمو 1.4 پیمانه عسل ترش و شیرین با کیوی (2) 1- ابتدا 12-10 عدد قالب مافین را چرب کنید و کنار بگذارید. نارگیل و گردو را داخل مخلوط کن یا غذاساز بریزید و …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی میگو

470776 827 310x205 - طرز تهیه ی میگو

  موادلازم: میگوی ریز پلویی: 500 گرم پیاز متوسط: یک عدد، خلالی شده فلفل دلمه‌ای سبز: یک عدد، خلالی شده جوانه ماش یا گندم: به میزان لازم هویج: یک عدد، رنده شده ساقه پیازچه: یک عدد، ریز شده خمیر یوفکا مخصوص غذا یا باقلوا: به میزان لازم سس خردل: دو قاشق غذاخوری سس سالسا: دو قاشق غذاخوری سس فلفل تند: …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی حلوای شعیریه

461784 177 310x205 - طرز تهیه ی حلوای شعیریه

مواد لازم: رشته مخصوص حلوا: یك بسته شیر عسلی: یك و نیم قوطی كره: 70 گرم هل: یك قاشق چای‌خوری روش تهیه: 1. ابتدا رشته‌ها را خرد كرده، داخل یك سینی می‌ریزیم و 40 دقیقه روی پنجره وسط فر كه از قبل با دمای 180 درجه سانتی‌گراد گرم كرده‌ایم قرار داده و می‌پزیم، تا جایی‌كه بوی خامی رشته‌ها كاملا گرفته …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی اسموتی وانیلی موز و آناناس

491433 776 310x205 - طرز تهیه ی اسموتی وانیلی موز و آناناس

زمان تهیه: 15 دقیقه مواد لازم (2 نفر) • نصف یک عدد موز • 1 قاشق غذاخوری عسل • 120 گرم ماست • نصف پیمانه آناناس خرد شده • نصف قاشق چایخوری وانیل طرز تهیه 1. همه مواد را در مخلو‌کن با هم مخلوط کنید. سپس آن را در لیوان موردنظر بریزید و با آناناس تزئین و سرو کنید. منبع …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی نوشیدنی سبز

491432 721 310x205 - طرز تهیه ی نوشیدنی سبز

زمان تهیه: 15 دقیقه مواد لازم (3 تا 4 نفر) • 2 پیمانه اسفناج • نصف یک عدد خیار • ¼ یک عدد کرفس متوسط • نصف دسته جعفری • یک دسته نعنا • 3 عدد هویج • 2 عدد سیب • ¼ یک عدد پرتقال • ¼ قاشق چایخوری آب لیمو • ¼ یک عدد آناناس طرز تهیه 1. …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی اسموتی چای

491431 445 310x205 - طرز تهیه ی اسموتی چای

مواد لازم • 3 دانه فلفل سیاه • یک عدد فلفل فرنگی (شیرین) • یک عدد دانه هل • سه عدد میخک • یک فنجان آب سرد • نصف پیمانه زنجبیل تازه رنده شده طرز تهیه 1. همه این مواد را با هم مخلوط کنید و اجازه دهید تا خنک شود. سپس همه را داخل مخلوط کن بریزید و با …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی اسموتی چای سبز

491430 495 310x205 - طرز تهیه ی اسموتی چای سبز

مواد لازم • یک پیمانه چای سبز دم شده – اجازه دهید سرد شود و آن را شیرین نکنید • یک پیمانه ماست لیمویی • نصف پیمانه نعناع خرد شده • 6 تا 7 قالب یخ • یک قاشق چایخوری عسل • آب و پوست لیموی سبز تازه (2 عدد متوسط) طرز تهیه 1. تمامی مواد را در مخلوط‌کن، مخلوط …

بیشتر بخوانید »

طرز تهیه ی اسموتی تخم مریم‌گلی

491429 748 310x205 - طرز تهیه ی اسموتی تخم مریم‌گلی

مواد لازم • یک عدد پرتقال بی دانه و پوست کنده • یک عدد موزه متوسط • نصف پیمانه بلوبری • نصف پیمانه ماست ساده و بدون چربی • ¼ پیمانه توت فرنگی – تازه یا منجمد • دو قاشق غذاخوری تخم مریم‌گلی • یک قاشق غذاخوری نکتار آگاو طرز تهیه 1. تمامی مواد را در مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا …

بیشتر بخوانید »