مهارتهای زندگی

مهارت های ده گانه زندگی خودآگاهی خودآگاهی ، توانایی شناخت و آگاهی از خصوصیات ، نقاط ضعف و قدرت ، خواسته ها ، ترس و انزجار است. رشد خودآگاهی به فرد کمک می کند تا دریابد تحت استرس قرار دارد یا نه و این معمولا پیش شرط ضروری روابط اجتماعی و روابط بین فردی مؤثر و همدلانه است. همدلی همدلی …

راه های درمان خروپف مجموعه : پزشكی و سلامتی مشکل شایع و آزاردهنده‌ای است که فرد مبتلا و حتی سایر اعضای خانواده را از خواب کافی و خوب محروم می‌کند.   نداشتن خواب خوب و کافی می‌تواند تاثیر منفی بر روابط فردی و اجتماعی، توانایی فرد برای تمرکز کردن یا حتی سلامت کلی وی داشته باشد.   خروپف کردن زمانی …

نکاتی برای آشتی دادن دو نفر – گاهی با بهانه های خیلی کوچک شروع می شود و گاهی با دلایل خیلی جدی؛ گاه سابقه های دیرینه دارد و گاه در چشم به هم زدنی اتفاق می افتد؛ بعضی اوقات میان ۲ نفر اتفاق می افتد و بعضی وقت ها یک فامیل را به ۲ دسته تقسیم می کند؛ اختلافات خانوادگی، …

اگر از مسائلی در زندگی راضی نیستید سعی کنید ابتدا به فکر تغییر خود باشید  مسلما تعییر دادن خود در ابتدا راحت تر از تغییر دادن دنیا و افراد دیگر است. قدرت ذهن انسان فوق‌العاده است. بااینکه تا به امروز انسان بسیار جلو آمده و چیزهای زیادی یاد گرفته است اما هنوز نتوانسته همه رمز و رموز مغز انسان را …

برای اینکه درونی سالم و پرانرژی داشته باشید باید از انجام بعضی کارها خودداری کنید. خانه نشینی و بی تحرکی بدنی محققان کالج دانشگاهی لندن به این نتیجه رسیده اند که کم تحرکی جسمانی با ابتلای به افسردگی و تشدید آن رابطه دارد. به عقیده این محققان، فقط با سه جلسه ورزش در هفته می شود حدود بیست درصد احساسات …

داشتن احساس مسئولیت بسیار امر پسندیده ای است و اگر در یک خانواده همه این نکته را رعایت کند مشکلات بسیاری حل می شود اما در این احساس هم همچون هر کار دیگری باید حد و مرز را نادیده نگیریم من این علائم را «12 خط  قرمز برای کمک رسانی ناسالم» می نامم. 1- زمانی که یاری رساندن و تعهد …

خانمها عادت هایی دارند که تقریبا در همه ی آنها دیده می شود و هیچ گاه تغییر نمی کنند. 1.    فلسفه شلوار جین اگر زنی عادت به پوشیدن دامن ندارد و تقریبا همه جا با شلوار و به خصوص شلوار جین می رود، به هیچ وجه نمی توانید او را تغییر دهید. حتی با محبت و جملات عاشقانه نیز نمی …

عمر می گذرد و شاید برای ما خیلی سریع گذشته و به راحتی می توانیم چندین سال پیش خود را در ذهنمان به  یاد آوریم. انگار همین دیروز بود که به همراه هم اتاقی هایم در دانشگاه و با خاموش کردن شمع های کیک شکلاتی، تولد بیست سالگی ام را جشن گرفتم. آن روزها برای چیزهایی که فقط آن روزها …

بدگمانی به این معنی است که شما هر ییک از کارها و رفتارهای دیگران را به گونه ای بد برای خودتان تحلیل کنید. 1. معنای بدگمانی بدگمانى در لغت به معناى سوءظن، بدخیالى، خیال و اندیشه بد کردن درباره دیگران آمده است. به عبارت دیگر، بدگمانى، آن است که انسان، درباره رفتار و گفتار دیگران، افکار و خیال های ناروا …

در این فصل اکثر خانواده ها مشغول خانه تکانی می شوند اما در این میان تمیز نگه داشتن اتاق فرزندان خانواده کاری نستا سخت است. اصلا اتاق خودمه دوست ندارم هیچوقت تمیز باشه. این خونه این همه اتاق داره. یعنی همه جا مرتب و تمیزه به جز اتاق من. مامان تو رو به خدا دست از سرم بردار. حال ندارم. …

شاید همه ی ما بیشتر از سلامت درون توجهمان بر روی سلامت جسممان است اما این یک واقعیت است که سلامت روح بر سلامت جسم تأثیر زیادی دارد. زمانی را به خود اختصاص دهید از آرایشگر خود برای مانیکور- پدیکور وقت بگیرید یا برای تمدد اعصاب وقت ماساژ رزرو کنید . بدین ترتیب ازاسترستان کاسته می‌شود و احساس بهتری خواهید …

این رسم که گوش کودکان را از همان دوران کودکی سوراخ کنند از قدیم وجود داشت اما امروزه روشهای ان متفاوت شده. توصیه ی مهم این است که این کار را باید به پزشکان سپرد.  روش قدیمیرا کنار بگذارید می گویند گوش این همه نوزاد را سوراخ کرده و هیچ مشکلی پیش نیامده، به همین دلیل هم فکر می کنند …

چگونه احساس بزرگی کنیم؟ بیایید مانند کوه بزرگ باشیم. گاهی به نظر می رسد که کسی که لباس شیک می پوشد بزرگ است. ولی این تنها ملاک نیست چه بسا بزرگانی را داشتیم که معیارهای دیگری برای بزرگی داشته اند. معیارهایی مانند علم، اندیشه، عرفان، صداقت، راستی و….. ما ما باید چه ملاک هایی برای بزرگی داشته باشیم؟از کجا بدانیم …

20 نکته خانه داری برای خانم ها در اینجا نکته های قابل توجه برای خانه داری جمع اوری کرده ایم عبارتند از: 1- برای پاکسازی تخته آشپزخانه که معمولاً در اثر خرد کردن سبزیجات مختلف رنگ می گیرد کافی است تخته های چوبی یا پلاستیکی را با مقداری سرکه شست و شو دهید. 2- برای این که طعم سالاد کاهو …

کادوی خوب برای همسر من از شوق تو لبریزم گل من / کجایی بی تو پاییزم گل من / ز پا افتاده ام بازآ که شاید / به دیدار تو برخیزم گل من همه ما دوست داریم یک هدیه به همسران بدهیم که باعث خوشحالی همسرمان بشود و همسرمان با دیدن آن هدیه خوشحال شود. وقتی همسرمان از آن کادو …

 پنج راه برای بالا بردن اعتماد به نفس با تمام موانع و انرژیعای منفی که در طول روز با اونها مواجه میشیم، تصور کن آدم بتونه از پس هر مانعی که توی زندگی کاری یا اجتماعی اش وجود داره، بر بیاد. حالا خودت رو تصور کن که برای تصمیم های زندگی ات ریسک می کنی و مجبور نیستی برای هر …

ماساژ کودک می تواند در موارد بسیاری مفید باشد مانند درمان بیماری ها آرامش و بسیاری موارد دیگر   دکتر شریعت، دراین‌باره می‌گوید: ماساژ کودکان از بدو تولد تا پایان شیرخوارگی در رشد عاطفی و روانی، تکامل اجتماعی و هوشی کودک تاثیر بسزایی دارد. به گفته این متخصص، مهم‌ترین اصل در ماساژ کودک، رضایت کامل مادر یا فرد ماساژدهنده از …

اگر میخواهید بعد از پوست کندن سیب و بعضی دیگر از میوه ها رنگشان تغییر نکند این مطلب را از دست ندهید. این‌ مسئله‌ هنگام‌ پوست‌ کندن‌ سیب‌زمینی‌ هم‌ تا زمان‌ سرخ‌ کردنش‌ صادق‌ است. بیشتر خانم‌های‌ خانه‌دار از سیاه‌ شدن‌ و تغییر رنگ‌ قارچ‌ هم‌ پس‌ از شستشو یا ماندن‌ آن‌ در یخچال‌ شکایت‌ دارند. _ برای‌ سیاه‌ نشدن‌ …

همه چیز آنجاست درست شبیه چیزهایی که اینجاست ! در خانه ی من ،در خانه ی تو و در خانه ی همسایه ی آپارتمان مجاورمان. شاید رمز موفقیت این سریال با آنکه نقد های زیادی از نظر ساختاری به آن وارد است ، همین به تصویر کشیدن واقعیات زندگی های ماست. با آنکه پخش این سریال بعد از «پرده نشین» …

در این مطلب به بررسی رایجترین اشتباهات دوران اشنایی که ممکن است برای همه اتفاق بیفتد، می پردازیم. یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: ناآشنا بودن ما با روحیات طرف مقابل و تمایل به نشان دادن چهره‌ای مثبت از خودمان ممکن است موجب بروز اشتباهاتی از جانب ما در دوران آشنایی شود که با توجه به میزان شدت آن ممکن است …