هنر رزمي جودو که بر خاسته از ژاپن است جزء هنر هاي رزمي مثل کاراته ، تکواندو و کونگ فو مي باشد با اين وجود بسيار متفاوت از ساير هنرهاي رزمي مي باشد چرا که در آن مشت زدن و لگد زدن در مسابقات ممنوع است . جودو هنري رزمي است که اساسا گلاويز شدن در آن زياد بوده و …
بیشتر بخوانید »دانستنی های ورزشی
تاریخچه ورزش ووشو
تاریخچه ورزش ووشو -قدمت ووشو در کشور چین به زمان های بسیار دور که اولین صورت های اجتماعات بشری در جوامع اولیه بوجود آمدند، باز می گردد. در آن زمان به منظور حفظ سلامتی، درمان بیماری ها، افزایش بنیه جسمانی و طول عمر و تعلیم مهارت های نظامی به افراد جامعه، حرکاتی ابداع گردید که بسط و گسترش آن در …
بیشتر بخوانید »تاریخچه ورزش یوگا
تاریخچه ورزش یوگا -يوگا دانشي است رازآميز و شگفت انگيز برجاي مانده از تمدن هاي بسيار دور و کهن .ولي آنچه در تاريخ بجاي مانده قدمتي حداقل سه هزار ساله دارد . اولين اثر مكتوب و جمع آوري شده يوگا كتابي است به نام يوگا سوترا كه توسط فرزانه و حكيم بزرگ پتنجلی در سرزمين هند نگاشته شده است . …
بیشتر بخوانید »تاریخچه ورزش تیر اندازی
تاریخچه ورزش تیر اندازی -تیراندازی حتی برای کودکان نیز جذاب است.تیراندازی یکی از قدیمی ترین ورزشهایی است که هنوز هم انجام میشود. در اینجا نمیخواهیم شما را به زمانی ببریم که انقلاب تیر اندازی انجام شده، بلکه می خواهیم از تاریخ بشر و انسان بگوییم. شاهدان قدیمی که تیراندازی را از زمانهای بسیار دور در انجام میدادند شاید بتوان تاریخ …
بیشتر بخوانید »تاریخچه ورزش کاراته
تاریخچه ورزش کاراته -کاراته ورزشی است با ریشه ژاپنی که هدف آن این است كه بدن را وسیله ای تخصصی جهت حمله ودفاع نماید . در واقع ورزشی است که درقالب مبارزه بین دو نفر اجرا می گردد. کاراته در لغت به دو واژه کارا یعنی خالی (Empty) و ته به معنای دست (Hand) تقسیم می شود که معنای کلی …
بیشتر بخوانید »تاریخچه ورزش کونگ فو
تاریخچه ورزش کونگ فو – تاریخچه کونگ فو با ورود بودیهارما و یا به گفته چینی ها تامو از هند به معبد شائولین چین آغاز می گردد .در ضمن معبد شائولین در ایالت هوتان قرار دارد و هنرهای رزمی موجود دنیا از این مکان سر چشمه گرفته است . راهب تامو که مشغول تعلیمات مذهبی به جوانان ( راهبان ) …
بیشتر بخوانید »تاریخچه ورزش شنا
تاریخچه ورزش شنا – اکثریت مردم اگر گرایشی به فوتبال یا بسکتبال نداشته باشند، برای ورزش کردن به سمت دستگاه های پیاده روی می روند. از آنجا که این دستگاه ها معمولاً در هر باشگاه ورزشی وجود دارد، برای آنها که می خواهند ورزش کنند راحت ترین راه به نظر می آید. اما، اگر یك سری به استخر محلتان بزنید، …
بیشتر بخوانید »اطلاعاتی درباره ورزش پینگ پنگ
اطلاعاتی درباره ورزش پینگ پنگ – پینگ پنگ، ورزشی انفرادی و بینظیر است که در سطوح قهرمانی به تواناییهای بالا و دقیق تکنیکی، ظرفیت خوب هوازی، توان بیهوازی، عمل و عکسالعملهای سریع، قدرت و سرعت، هماهنگی، انعطافپذیری و چابکی نیاز دارد و با توجه به این عوامل و اندازهگیری آنها، میتوان ب نقاط قوت و ضعف افراد پیبرد و برای …
بیشتر بخوانید »معرفی رشته ورزشی کبدی یا زو
رشته کبدی – معرفی کامل رشته ورزشی کبدی كبدی همان زو یك بازی ایرانی است. اصل و منشاء این بازی بومی و محلی است و این بازی نیاز به قدرت و مهارت داشته و كاملاً ساده و كم خرج می باشد و نیازی به محوطه بزرگ و وسایل بازی ندارد. این بازی در تمام نقاط ایران معروف و مشهور است …
بیشتر بخوانید »آموزش شنا Aquatic Sports Confederation
آموزش شنا Aquatic Sports Confederation آموزش و یادگیری شنا را به صورت اصولی ، با ما تجربه کنید 1.آموزش تضمینی شنا از مبتدی تا پیشرفته • آموزش شنا به صورت گروهی (Group Swimming) آموزش چهار شنای اصلی • شنای کرال سینه • شنای کرال پشت • شنای قورباغه • شنای پروانه 2.آموزش شنای سطح حرفه ای • شنای استقامتی – …
بیشتر بخوانید »دانستنی هایی در مورد پیاده روی
دانستنی هایی در مورد پیاده روی – عصربهترین زمان پیادهروی است، پیادهروی مناسب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان میگیرد و باید پیادهروی در ۳ تا ۴ روز هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیادهروی حاصل شود. یکی از ورزشهایی که برای تمام سنین حتی میانسالان و سالمندان توصیه میشود پیادهروی است که اثرات مثبتی بر فرد دارد. رئیس انجمن …
بیشتر بخوانید »فائده دویدن برای بدن
فائده دویدن برای بدن “ دویدن ورزش ساده است که نیاز به امکانات زیادی ندارد، انجام آن تنها نیاز به اراده و پشتکار دارد. انجام مداوم این ورزش فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد میدانیم که ورزش برای سلامتی بسیار مفید است. از میان تمام ورزشها، دویدن یکی از متداولترین آنهاست که برای تناسب اندام و قویشدن بدن توصیه …
بیشتر بخوانید »ورزشهایی برای کاهش وزن
ورزشهایی برای کاهش وزن “ شخصی كه اضافه وزن چندان زیادی ندارد، برای كم كردن وزن میتواند در كلاسهای ورزشی ثبتنام كند و با استفاده از دستگاههای موجود در باشگاه و تمرینهای بدنی ساده، وزن خود را پایین بیاورد اما این كار برای فردی كه مبتلا به اضافه وزن بالاست، چندان آسان نیست… این افراد اعتمادبهنفس كافی برای حضور در …
بیشتر بخوانید »گونه گذاری با حرکات ورزشی
گونه گذاری با حرکات ورزشی “ از آنجا که تزریق ژلهای استاندارد یا چربی خود فرد مستلزم پرداخت هزینه است، برخی از افراد نمیتوانند از پس هزینه آن برآیند. با بیان این که استفاده از چربی بدن یکی از راههای تقریبا دائمی برای حجیمتر کردن بافت صورت است، به همین جهت از چربی بدن خود فرد برای این منظور استفاده …
بیشتر بخوانید »اطلاعاتی درباره ورزش چوگان
اطلاعاتی درباره ورزش چوگان “ چوگان از ورزشهای کهن ایرانی است که امروزه به ورزشی جهانی تبدیل شده است. این رشته به دلیل رواج در میان پادشاهان و بزرگان به بازی شاهان معروف است. نام چوگان از نام چوبی که در آن استفاده میشود برگرفته شدهاست. این بازی در ابتدا عنوانی نظامی و جنگی داشت و سوارکاران ایرانی در آن …
بیشتر بخوانید »اطلاعاتی در مورد ورزش سوارکاری
اطلاعاتی در مورد ورزش سوارکاری “ سوارکاری از ورزشهایی است که در چند دههٔ اخیر مورد توجه خاصی قرار گرفتهاست، با این وجود سابقهای طولانی داشتهاست و میتوان آن را از کهنترین ورزشها بهشمار آورد. این ورزش امروزه نه تنها به عنوان یک رقابت سالم و مفید، بلکه به عنوان سرگرمی و به منظور گذراندن اوقات فراغت مورد توجه قرار …
بیشتر بخوانید »چگونه انرژی لازم پس از ورزش را بدست آوریم
چگونه انرژی لازم پس از ورزش را بدست آوریم” غذا و نوشیدنی های بازسازی کننده بعد از ورزش می توانند به ورزشکار کمک نمایند تا بعد از تمرین یا مسابقه سریعتر برای تمرین یا مسابقه بعدی آماده شوند، به سرعت ذخائر سوخت عضلانی (گلیکوژن) را بازیابی نمایند، آب مورد نیاز بدنشان را تامین کنند و عضلات شان بازسازی شوند غذاهای …
بیشتر بخوانید »نقش کافئین در ورزش چیست
نقش کافئین در ورزش چیست “ کافئین در تمام دنیا بصورت گسترده مصرف می شود که در قهوه، چای، شکلات، کاکائو و کولاها وجود دارد. از کافئین اغلب بعنوان ماده نیروزای تغذیه ای یاد می شود درحالیکه ارزش تغذیه ای زیادی ندارند. کافئین به سرعت از معده جذب می شود و حداکثر اثر آن 1تا 2 ساعت بعد از مصرف …
بیشتر بخوانید »مصرف آب و املاح در ورزشکاران چگونه باشد
مصرف آب و املاح در ورزشکاران چگونه باشد “ به طور كلي، در ورزشكاران جايگزيني مايع و املاح طي سه مرحله صورت ميگيرد: مصرف مايعات قبل از ورزش و يا دوران آمادهسازي مصرف مايعات در طی ورزش جايگزيني مايع بعد از ورزش مصرف مایعات در ورزشکاران مصرف مايعات قبل از ورزش و يا دوران آمادهسازي هرگاه فردي كه از نظر …
بیشتر بخوانید »نحوه مصرف مایعات توسط ورزشکاران
نحوه مصرف مایعات توسط ورزشکاران ” دریافت مایعات در قبل و در حین ورزش به هیچ عنوان محدود نشود. از تشنگی غفلت نکنید، ولی تشنگی نباید به عنوان تنها معیار نوشیدن مایعات در نظر گرفته شود. مصرف مایعات پیش از ورزش در طی 24 ساعت قبل از ورزش، یک رژیم غذایی متعادل از نظر ترکیب مواد غذایی داشته باشید و …
بیشتر بخوانید »