دانستنی های ورزشی

تغذیه مناسب قبل از مسابقات ورزشی : مهمترین شرط لازم جهت موفقیت در مسابقات ورزشی اطمینان از دریافت کافی کالری برای حفظ قدرت و استقامت و توده عضلانی و سلامتی است. غذایی که قبل از مسابقه خورده می شود برای سوخت رسانی در طول فعالیت ورزشی بسیار مهم است به خصوص مصرف کربوهیدرات قبل از مسابقه سوخت کافی را تا …

تنفس صحیح در حین ورزش چگونه است “ تنفس ، روش دم و بازدم یکی از مهمترین موضوع ها هنگام انجام تمرینات و حرکات ورزشی هستند. نفس کشیدن صحیح و درست می تواند انرژی زیادی را برای بدن حفط کند و همچنین بدن را سالمتر نگه دارد در حالی که روش غیر صحیح آن می تواند انرژی زیادی از بدن …

تاریخچه تیم ملی فوتبال آرژانتین “ تیم ملی فوتبال آرژانتین (به اسپانیایی: Selección de fútbol de Argentina)‏ یک تیم فوتبال بین‌المللی است که به نمایندگی از کشور آرژانتین به میدان می‌رود. این تیم زیر نظر فدراسیون فوتبال آرژانتین فعالیت می‌کند. ورزشگاه خانگی این تیم مونومنتال آنتونیو وسپوکیو لیبرتی  است و سرمربی این تیم آلخاندرو سابه‌یا می‌باشد. این تیم در حال …

تاریخچه رشته ورزشی اسکیت سرعت “ اسکیت سرعت (Speed Skate) In line سرعتی ، ورزشی است مرکب از عوامل مختلف که می تواند در گیر مجموعه متنوعی از محل و فضای زمین ، شرایط مسابقه ، و عوامل دیگری که در نتیجة یک مسابقه دخالت دارند باشد. شرکت کنندگان in line سرعتی , به مراتب بیش از شرکت کنندگان پاتیناژ …

اصطلاحات رشته اتومبیل رانی “ از آنجاییكه بعضی از اصطلاحات به كاررفته در نوشتارها برای همگان شناخته شده نیست و همچنین خیلی از افراد تصور درستی از بعضی اصطلاحات ندارند تصمیم گرفتیم تا در این قسمت به تعریف اسامی و اصطلاحاتی كه در مقوله اتومبیل به كار می رود بپردازیم. امیدواریم سطح اطلاعات کاربران بالا رفته و همچنین بحثها و مقالات …

اطلاعاتی درباره کارتینگ “ حتما تا حالا لذت سرعت را تجربه کرده اید؛ این که پایتان را روی گاز بگذارید و با سرعت در مسیری پرپیچ و خم برانید، لحظات هیجان انگیزی را رقم می زند. کارتینگ یکی از آن ورزش ها و تفریح های مهیجی است که می توانید در ایام تعطیل برای یک بار هم که شده آن را …

تاثیر شنا در اصلاح ستون فقرات “ انجام ورزشهایی نظیر ایروبیک و شنا در اصلاح انحراف جانبی ستون فقرات نقش موثر و کمککننده دارد. یک فیزیوتراپ معتقد است: انجام ورزشهایی نظیر ایروبیک و شنا در اصلاح انحراف جانبی ستون فقرات نقش موثر و کمککننده دارد. مرتضی عزیزیان ، افزود: گرچه این ناهنجاری به دو صورت اکتسابی و مادرزادی دیده میشود، …

اقدامات اولیه در آسیب دیدگی ورزشی ” اقدامات اولیه درمانی در اسیبهای ورزشی , فایده استفاده از یخ در آسیبهای ورزشی , روش صحیح ماساژ با یخ در اسیب ورزشی , خصوصیت باندهای فشاری چیست , اصول برخورد با ورزشکاری که آسیب دبیده است ,  چگونه از صدمات ورزشی پیشگیری کنیم , در این مقاله که در دانشنامه تی تیل …

تاثیر ویتامین d و ورزشکاران “ کمبود ویتامین D با بازه وسیعی از موارد پزشکی خطرناک شامل سرطان ها ، اختلالات خلقی ، عوارض خود ایمنی ، بیماری های قلبی و دیگر بیماری های سخت مرتبط باشد . 1 بنابراین مقدار کافی ویتامین D در بدن ( به میزان D ( OH ) 25 بیشتر از ml/ng 30 ) منجر …

چطور شکم صاف داشته باشیم “ شما هم مـی تـوانید شکم خود را به راحتـی آب کنید: این راهـنمـای ۴ قسمتی برای خوردن، آشامیدن، و ورزش کردن شما را در هر زمان آماده پوشیدن لباس دلخواهتان می کند. کارها و غذاهایی که شکم شما را آب می کنند: مصرف بیش از حد ادویه جات و نمک ها باعث می شود …

تمرینات مفید برای بدنسازی “ تمرینات مفید برای بدنسازی ” در این مقاله تمرینات و حرکات ورزشی مناسب برای رشته بدنسازی رو قرار دادیم مثل تمرین اسکوات , بنچ برس , دد لیفت , ملیتری پرس تمرین شماره 1: اسکوات علت تاثیرگذاری: اسکوات ها تمرینات بسیار مهم و مفیدی هستند، به این علت که در یک حرکت، تقریباً روی همه …

آشنایی با رشته کیک بوکسینگ “ ورزش رزمی پر طرفدار کیک بوکسینگ ترکیبی از رشته های رزمی موی تای ، کاراته و بوکس است کیک بوکسینگ ورزش رزمی می باشدکه تنها سی سال از تولد آن می گذرد در کیک بوکسینگ ضربات مشت ، لگد ، زانو ، آرنج و گرفتن همدیگر آزاد می باشد ولی زدن حریفی که بر …

نقش ورزش در فیزیولوژی زنان : آیا بین مردان و زنان ورزشکار اختلاف فیزیولوژی وجود دارد , آیا ورزش کردن برای زنان سودمند است , در چه مواردی بانوان نباید ورزش کنند؟ اثرات ورزش روی قاعدگی , خطر فقدان قاعدگی در چیست , فواید فعالیت بدنی و ورزش در یک زن باردار, آیا بین مردان و زنان ورزشکار اختلاف فیزیولوژی …

رابطه ورزش و پیشگیری از سرطان ” آیا ورزش می‌تواند عاملی برای بیماری سرطان باشد؟ اطلاعات عمومی در مورد سرطان , تأثیر ورزش در پیشگیری از سرطان, چگونه ورزش کنیم تا برای پیشگیری از بیماری‌ها و سرطان مؤثر باشد , جایگاه ورزش در درمان بیماران سرطانی و چگونگی انجام ورزش توسط این بیماران , سرطان‌هایی که نقش ورزش در آنها به اثبات رسیده, رابطه ورزش و …

نکات تغذیه ای برای ورزشکاران در تعطیلات ” چه خوارکی هایی در کوهنوردی باید همراه داشت , جلوگیری از تحلیل عضلات در ایام تعطیل , مصرف مکمل ها در ایام تعطیل چگونه باشد , کوهنوردی از فعالیت‌هایی است که در بسیاری از کشورها بیش از آن که به عنوان یک رشته ورزشی مطرح باشد، یک فعالیت تفریحی محسوب شده و …

تاثیر یوگا روی سیستم ایمنی “ تمرین‌های یوگا، فقط باعث احساس خوب و آرامش نمی‌شود، بلکه در سطح ژنی، تاثیری روی بدنتان می‌گذارد که باعث تقویت دستگاه ایمنی می‌شود. تاثیری فوری که احتمالا پایه تغییرات بلند مدت‌ تری هم هست. تاثیر یوگا روی سیستم ایمنی اگر اهل یوگا باشید، احتمالا آن را برای آرامش بیشتر، قوی‌تر کردن بدنتان یا سالم‌تر …

بزرگ‌ترین رویداد ورزشی جهان پس از دو هفته به پایان رسید. بریتانیا و ایران بدون شک المپیک ۲۰۱۲ لندن را هرگز از یاد نخواهند برد. میزبان قصد دارد برگزاری موفق بازی‌ها را به سکوی پرشی برای ورزش خود تبدیل کند.

تغذیه مناسب برای کودکان ورزشکار “فصل تابستان زمان بسیار خوبی است که بیشتر والدین تمایل دارند اوقات فراغت کودکان را انواع کلاسهای تابستانی پر کنند یکی از این کلاسهای تابستانی که داوطلبان بسیاری دارد کلاسهای ورزشی می باشد در فصل تابستان به علت گرمی هوا باید مراقب تغذیه کوکان ورزشکار بود لذا اگر شما هم تمایل دارید فرزند خود را …

باید ها و نبایدها در تغذیه ورزشکاران “بهترین زمان برای انجام ورزش غیر حرفه ای چیست , اگر می خواهیم وزن کم کنیم چکار کنیم ,اگر بخواهیم وزن اضافه کنیم چه مقدار ورزش کنیم , چند دقیقه بعد ورزش غذا مصرف کنیم چه موقع از روز بهترین زمان برای انجام ورزش غیرحرفه‌ای است؟ این مساله اصلا مهم نیست و هر …

فواید فعالیتهای بدنی ” فواید فعالیت بدنی در سنین بالا, باورهای غلط درباره فعالیت بدنی , فواید فعالیت بدنی برای کودکان , زنان و فعالیت بدنی , سیاستهایی برای ایجاد فعالیت بدنی در بین افراد فعالیت بدنی میتواند کیفیت زندگی را در تمام سنین برای همگان بهبود بخشد.شیوه زندگی فعال باعث میشود افراد مسن دوستان جدیدی پیدا کنند،در فعالیتهای اجتماعی …