چهار شنبه , 21 نوامبر 2018
سرخط خبرها
خانه - پزشکی - تغذیه - رژیم غذایی و تناسب اندام

رژیم غذایی و تناسب اندام

آشپزی چه تاثیر بر پوست شما دارد؟

شايد براي ما كه در منزل غذا درست مي‌كنيم، آسان باشد كه از دست زدن به يك ماده غذايي پرهيز يا كار با آن را به يكي از اطرافيان واگذار كنيم اما اين كار براي كساني كه به‌صورت حرفه‌اي به كار آشپزي مشغول هستند و به آن به‌عنوان يك شغل نگاه مي‌كنند، جدي‌تر است. اين افراد روزمره با انواع و …

ادامه نوشته »

میگو پلوی اسپانیایی غذای سالم وکامل دریایی

طرز تهیه ی میگو پلو به سبک اسپانیایی میگوپلو ازجمله پلوهای مخلوطی است که در شهرهای جنوبی کشور خودمان نیز طبخ می‌شود ولی در اینجا نحوه پخت آن متفاوت بوده و به سبک و سیاق اسپانیایی است؛ البته باتوجه به اینکه طبخ پلو در کشورهای دیگر چندان با ذائقه ما هماهنگی ندارد، با تغییر کوچکی در دستور پخت، آن را …

ادامه نوشته »

سالاد ماکارونی دانمارکی دلچسب و بی نظیر

سالاد ماکارونی دانمارکی   مواد لازم سالاد ماکارونی دانمارکی :   مواد لازم اندازه مقدار / کالری ماکارونی صدفی نصف بسته 100 گرم / 360 کالری شوید خشک 1 قاشق غذاخوری 100 گرم / 253 کالری نمک 2/1 قاشق چایخوری 100 گرم / 0 کالری کالباس خرد شده 250 گرم 100 گرم / 300 کالری زرده تخم مرغ سفت شده …

ادامه نوشته »

مسمومیت

مسمومیت معمولاً نگه‌داری و آماده‌سازی نامناسب مواد غذایی علت شایع مسمومیت غذایی می‌باشد. باکتری‌ها علت شایع مسمومیت غذایی هستند. در سال ۲۰۰۰ نسبت باکتری‌های ایجاد کننده مسمومیت به صورت زیر بود. کمپیوباکتر ژژونی، حدود ۷۷.۰۳ درصد، سالمونلا، ۲۰.۹ درصد و اشریشیا کولی، ۱.۴ درصد و بقیه باکتری‌ها کمتر از نیم درصد گزاش شد. .مقدمه ای درمورد مسمومیت غذایی ذکر بفرمایید. …

ادامه نوشته »

یادگیری تنیس

تنیس تنیس ورزش مفرحی است و برخی افراد به آن علاقه وافری دارند ولی این بازی قانون خاصی دارد و برای مسابقه گذاشتن ورزش جالبی است. قوانین بازی انفرادی تمام بازیکنان قبل از مسابقه‌ به تمرین ضربات می‌پردازند و در این میان زمان گرم کردن تنها 50 دقیقه است. بازیکنی که برنده چرخش راکت و یا پرتاب سکه باشد می‌تواند …

ادامه نوشته »

آرایش و زیبایی پوست و مو

آرایش و زیبایی مجله الکترونیکی ویستا این اختیار را برای شما قرار داده است که با مسایل زیبایی اشنا شوید.   این مجله دارای مطالب مفید برای سلامتی و تندرستی است. در این شماره به بحث های مهمی ازجمله راز زیبایی، آشنایی با عطرها، آموزش آرایش، انتخاب لباس مناسب و ….. بسیاری از مطالب دیگر که در زندگی روزمره با …

ادامه نوشته »

لاغری بدون رژیم

شاید رژیم برای شما هم سخت باشد و از گرسنگی برای کاهش وزن خسته شده اید ما در این مقاله سعی میکنیم 20 راه عملی برای کاهش وزن بدون رژیم را به شما آوزن دهیم. 1- زمان غذا خوردن خود را تا 20 دقیقه افزایش دهید . وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنالهای مربوط به سیر …

ادامه نوشته »

لاغری ناگهانی

لاغری ناگهانی را جدی بگیرید . اگر به طور ناگهانی در چند ماه وزن زیادی کم کنید این می تواند نشانه ای از بیماری باشد توجه داشته باشید همان طور که چاقی به سلامتی آسیب می‌رساند لاغری زیاد نیز خیری برای سلامتی ندارد.لاغری زمانی رخ می‌دهد که بدن توده‌ی عضلانی، مایعات یا چربی‌های خود را از دست می‌دهد. در این …

ادامه نوشته »

حجیم کردن پاهای لاغر

داشتن پاهای لاغر و کشیده آرزوی هر کسی است و به زیبایی اندام شما بسیار کمک کی کند  اما اگر پاهایتان بیش از حد لاغر است و دوست دارد حجیم تر باشد این توصیه ها را جدی بگیرید. قدم اول: در برنامه ورزشی بدنسازی‌تان حتماً حداقل یک ست ۱۲ تکراره حرکت اسکات (squat) بگنجانید. این حرکت روی کل عضلات پایین‌تنه …

ادامه نوشته »

علل چاقی و لاغری متناوب

علل چاقی و لاغری متناوب

علل چاقی و لاغری متناوب – هشدار جدی ولی صمیمانه به عزیزانی که در دور باطل کاهش و افزایش وزن یویو مانند گرفتار شده‌اند به گروه ۱۳ اختصاص دارد، به افراد عجول و فاقد صبر و حوصله و زودباوری که هر ادعایی را می‌پذیرند و هر توصیه بجا و نابجا را بکار می‌بندند ولی همواره بجای آب به سراب واهی …

ادامه نوشته »

کارهایی برای کاهش اشتها

کارهایی برای کاهش اشتها

کارهایی برای کاهش اشتها “ کاهش وزن از عواملی است که جمعیت زیادی از جهان نگران آن هستند تعداد زیادی در فکر کاهش وزن هستند ولی اعتماد به نفس کافی ندارند قبل از شروع به کاهش وزن باید اعتماد به نفس کافی داشته باشید مطالعات نشان داده است که ورزش کردن همراه با رژیم غذایی می تواند اشتها را کاهش …

ادامه نوشته »

کاهش اشتها برای لاغر شدن

کاهش اشتها برای لاغر شدن

کاهش اشتها برای لاغر شدن “ افرادی که از رژیم‌های غذایی پیروی می‌کنند، معمولاً از احساس گرسنگی در طول روز شکایت دارند. خیلی‌ها هم به دلیل همین احساس گرسنگی، رژیم‌های خود را دنبال نمی‌کنند. اما پزشکان معتقدند استفاده از برخی مواد غذایی به کاهش اشتها کمک کرده و با وجود حجم کم، معده را پر می‌کند. کاهش اشتها برای لاغر …

ادامه نوشته »

مواد غذایی که متابولیسم را افزایش میدهند

مواد غذایی که متابولیسم را افزایش میدهند

مواد غذایی که متابولیسم را افزایش میدهند “ اکثر مردم سوال میکنند که برای کاهش وزن چه مواد غذایی را باید مصرف کنیم در جواب باید گفت : این که برخی از مواد غذایی در تسریع کاهش وزن نقش بسزایی دارند درست است اما داشتن یک برنامه غذایی صحیح و اصلاح عادات غذایی و درست غذا خوردن همراه با فعالیت …

ادامه نوشته »

20نکته برای جوان ماندن

سلاتی

من آدم نسبتا سالمی هستم و هرکس من را می بیند سن من را کمتر از آنچه واقعا هست حدس می زند، علت این مسئله کاملا مشخص است؛ 20نکته برای جوان ماندنبه این مطلب امتیاز دهید

ادامه نوشته »

راههای مبارزه با چاقی

راههای مبارزه با چاقی

راههای مبارزه با چاقی “ این روزها اغلب مردم از اضافه وزن شکایت دارند و همه جا صحبت از رژیم غذایی و کاهش وزن است به ویژه در میهمانی ها. شاید جالب باشد بدانید که مهم ترین عامل افزایش وزن، خوردن مواد غذایی مختلف بین وعده های اصلی غذا است. هنگامی که فرد حوصله اش سر می رود و یا …

ادامه نوشته »

روشهای کاهش وزن بصورت آهسته

روشهای کاهش وزن بصورت آهسته

روشهای کاهش وزن بصورت آهسته “ شکی نیست که شما می‌‌توانید در یک مدت کوتاه سریعا وزن کم کنید ولی به چه قیمتی؟ شما هر روز تبلیغات فراوانی را می‌‌بینید که ادعا می‌‌کنند کاهش وزن چند روزه بدون بازگشت!! رژیم‌های فراوان مد روز زودگذری وجود دارند که می‌‌توانند وزن شما را کم کند، ولی بلافاصله پس از قطع رژیم، شما …

ادامه نوشته »

لاغری در ماه رمضان

لاغری در ماه رمضان ” درماه مبارک، سفره افطار در منزل روزه داران پهن می شود و مهمانی های بسیاری برای بهره بردن از ثواب کثیر ماه رمضان بر پا می گردد .اگر رژیم لاغری تان را تا ماه مبارک دنبال کرده اید، در این ماه نیز می توانید با کمی تلاش و خودداری برنامه خود را پیگیری کنید. در …

ادامه نوشته »

میوه هایی برای کاهش وزن

خواص انگور برای لاغری

میوه هایی برای کاهش وزن “ انگور بهترین میوه برای کسانی است که می‌خواهند وزن خود را کم‌کنند همچنین اسید اوریک انگور ، سنگ‌های صفراوی و مسمومیت‌های مزمن را از بدن پاک می‌کند. سید علی ابوالحبیب متخصص داخلی و محقق طب اسلامی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: انگور بهترین میوه برای افرادی است که می‌خواهند لاغر شوند. انگور بدن …

ادامه نوشته »

پنـج دلیـل خـوب برای مصـرف تـخم مـرغ

مرغانه

بر خلاف گذشته که تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی نامناسب تلقی می‌شد امروزه متخصصان معتقدند که این “بیضی خوشمزه” ارزش غذایی زیادی دارد و بطور کلی تخم مرغ برای سلامتی بدن بسیار مفید است. در مطلب پیش رو پنج دلیل خوب برای مصرف تخم مرغ را حضور شما دوستان پرشین استار ارائه می‌دهیم و تصمیم را به عهده‌ی …

ادامه نوشته »

کاهش وزن ناموفق

کاهش وزن ناموفق

کارشناسان بهداشت عمومی توصیه می‌کنند که محدود کردن الگوی غذایی و حتی ورزش کردن در چند سال اخیر زندگی، فاکتورهای کافی برای کاهش وزن نیستند کاهش وزن ناموفقبه این مطلب امتیاز دهید

ادامه نوشته »