رژیم غذایی و تناسب اندام

تغذیه متعادل چیست ” رژیم غذایی متعادل چه رژیمی است , در رژیم غذایی متعادل چه موادی مصرف می شود , ایجاد تعادل در تغذیه , هرم غذایی چیست , یک رژیم غذایی متعادل به معنای مصرف مواد مختلف برای اشخاص مختلف است.یک رژیم غذایی خاص لزوماً برای همه افراد مناسب نیست ولی صرف نظر از سن یا سطح فعالیت …

نکاتی در درمان چاقی ” در این مقاله نکاتی درباره چاقی ,درمان چاقی , علل چاقی , درمان دارویی چاقی , داروهای هورمونی ,رژیم درمانی در چاقی , آورده شده است. 1ـ چاقي يك بيماري مزمن است و مثل هر بيماري مزمن ديگري درمان آن نياز به زمان دارد. 2ـ هرگز در درمان چاقي خود از دارو استفاده نكنيد، چرا …

راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی : ۱ – چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید.

بدن انسان مانند کارخانه ای عمل میکند که اگر مواد سوختی آن غیراستاندارد باشند، درهمه قسمتهای آن مشکلاتی بوجود میآید و حتی دربرخی موارد مشکلاتی غیر قابل جبران و پردردسر؛ پس چه بهتراست همیشه قبل از درمان پیشگیری کنیم تا وجودی سالم داشته باشیم و درنتیجه عمری طولانی تر و سرشار از شادابی. ازجمله علتهایی که باعث میشود بدن دچار …

نوشیدنیهایی که به لاغری کمک می کند ” راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و …

موانعی برای لاغری : چهل مورد از موانعی که بر سر راه لاغر شدن علاقمندان به وزن کم کردن می باشد در این مقاله اورده شده است.چرا با وجود ورزش کردن و رژیم گرفتن باز هم لاغر نمیشویم من که ورزش می‌کنم، من که رژیم می‌گیرم، من که همیشه نیمی از غذایم را نمی‌خورم، پس چرا لاغر نمی‌شوم؟ در حقیقت …

تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث می شود که چربی های اضافی بدن در قسمت شکم تان تجمع پیدا کنند.اما چه کارهایی باید انجام دهیم تا شکمی صاف داشته باشیم؟ در این مقاله چندین توصیه برای شما آورده شده است : * خوردن و نوشیدن : همه ی ما به دفعات این جمله را شنیده ایم که باید تغذیه …

برنامه هاي غذايي که بايد بنويسيد،بر چسب هاي غذايي که بايد بخوانيد، پروتئين، چربي، کربوهيدرات هايي که بايد به سبد غذايي خود اضافه کنيد، همه اين کارها به راحتي قابل عمل مي‌‌باشند. از اين رو با انجام چند تاکتيک زير مي‌‌توانيد به راحتي وزن کم کنيد. به زودي رژيم غذايي شما راه درست خوردن شما خواهد شد. 1- هميشه دسر …

هرچند این مطلب مکرراً نوشته شده و بارها هم خوانده شده، اما چیزی از اهمیت آن کاسته نشده است: اگر می‌خواهید فقط کمی تمرین شدید انجام دهید، آن تمرین را به میان تنه خود اختصاص دهید. شکم مردان زیادی خارج از کنترل شده و به‌خاطر چربی زیاد برآمده گشته و خطر مشکلات جسمانی جدی را در آنها افزایش داده است. …

بر طبق نظر انستیتو تحقیقاتی – ورزشی استرالیا , مكمل ها به چهار گروه تقسیم بندی می شوند : گروه A: توصیه می شود كه ورزشكاران در صورت نیاز از این مكمل ها استفاده نمایند. گروه B: این گروه از مكمل ها باید در زیر نظر پزشك یا متخصص تغذیه استفاده شوند. گروه C : این مكمل ها فواید كمی …

چند راه برای رسیدن به تناسب اندام : رسیدن به تناسب اندام ایده ال خواسته افرادی است که با معضلی بنام چاقی دست و پنجه نرم می کنند . در این مقاله شما با تعدادی راه حل ساده برای کاهش و کم کردن وزن آشنا خواهید شد . از جمله : صبح‌ درمانی , وقت‌ درمانی , گرم‌ درمانی , …

رفع چاقی شکم : تمام افرادی که دچار چاقی شکم می بشند دنبال راه حلهای می گردند که این چاقی شکم را سریعا مرتفع نمایند . اما باید دانست که برای از بین بردن چاقی شکم بصورت اصولی باید زمانی تقریبا بلند مدت را سپری کرد تا به نتیجیه دلخواه دست یافت . در این مقاله نه روش  برای از …

کوچک کردن معده : چاقی دغدغه بسیاری از مردم جهان شده است . و اکثر این افراد دنبال راه حلهای بسیار سریع برای کم کردن وزنشان هستند اما باید دانست که رژیمهای لاغری که اصولی نیستند خالی از عارضه نخواهد بود . بهترین راه برای کم کردن وزن که طولانی مدت هم میباشد ورزش کردن و استفاده از رژیم غذایی …

رژیمهای لاغری خطرناک : امروزه برای کم کردن وزن و رسیدن به وزن ایده ال راههای فراوانی وجود دارد . اما ایا تمام این راهها مفید واقع خواهد شد ؟ آیا رژیمهای لاغری که توسط بعضی افراد ارئه می شوند واقعا صحیح می باشند ؟ دانشنامه تی تیل در این مقاله خطرناکترین رژیمهای لاغری ,عوارض این رژیمها را بیان می …

اندامی مانند مدلها : داشتن اندامی مناسب خواسته تمام افراد روی زمین است چراکه اندامی نامتقارن مورد پسند واقع نخواهد شد . اینکه ما اندامی متناسب ندارم و به دلایل مختلفی میتواند باشد ممکن است به دلیل ورزش نکردن  یا بعضی از عادات نادرست تغذیه ای باشد حال برای اینکه اندامی زیبا داشته باشیم و مانند یک مدل زیبا باشیم …

بارها شده افرادی را دیدیم که برای کاهش وزن رژیم های سختی می گیرند و بعد از مدتی

ستاره های درخشان بشقاب سلامت : در مقاله ای که دانشنامه تی تیل برایتان آماده نموده است شما با لیستی از مواد غذایی که باعث سلامتی قلب ومغزو سیستم ایمنی بدن و فشار خون و … می شود آشنا مینماید. ستاره های درخشان بشقاب سلامت تخم‌مرغ زرده تخم‌مرغ سرشار از موادمغذی از جمله كولین بوده كه در كاهش ابتلا به …

هرگاه صحبت از لاغرى و دستيابى به يك اندام زيبا و متناسب مى شود، هر كس آگاهى هايى را كه از اين سو و آن سو كسب كرده به ميان مى آورد و فقط به اين موضوع اشاره مى كند كه

کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به ‌راحتی لاغر نشوند.

نحوه غذا خوردن هر فرد به عوامل مختلفی- فیزیکی، زیستی، رفتاری و اجتماعی- بستگی دارد مثلا فرد در مهمانی‌ها بنا به توصیه دیگران غذای زیادی بخورد یا خانم‌ها سعی می‌کنند