سه شنبه , 16 اکتبر 2018
سرخط خبرها

طرز تهیه ی سوپ تــرش و تنـد توفـو

مواد لازم سوپ برای 4 تا 6 نفر: مواد لازم اندازه مقدار / کالری عصاره مرغ یا سبزی ها 4 پیمانه نامشخص زنجبیل تازه پوست کنده و له شده یک قاشق مرباخوری 100 گرم / 49 کالری سیر له شده یک عدد 100 گرم / 120 کالری سرکه برنج 3 قاشق غذاخوری 100 گرم / 9 کالری رب چیلی (فلفل …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی مـرغ قـالبـی

مواد لازم مـرغ  قـالبـی : مواد لازم اندازه مقدار / کالری سینه مرغ پخته شده 2 عدد 100 گرم / 200 کالری ماست یک دوم پیمانه 100 گرم / 55 کالری آب لیموترش 3 قاشق سوپ خوری 100 گرم / 42 کالری بکینگ پودر یک و یک دوم قاشق چای خوری نامشخص زعفران ساییده شده یک قاشق سوپ خوری 100 …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی کیش اسفناج بدون خمیر

مواد لازم کیش اسفناج برای 4 تا 6 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری روغن مایع 4 قاشق غذاخوری 100 گرم / 900 کالری سیر یک عدد رنده شده 100 گرم / 120 کالری پیاز متوسط یک عدد خلالی ریز 100 گرم / 5 کالری قارچ 100 گرم، ورقه ورقه 100 گرم / 27 کالری اسفناج پخته 250 …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی کباب لقمه اى خـانگى

مواد لازم کباب لقمه : مواد لازم اندازه مقدار / کالری آرد 200 گرم 100 گرم / 360 کالری مایه خمیر یک قاشق سوپ خوری 100 گرم / 449 کالری آب ولرم یک چهارم پیمانه 100 گرم / 0 کالری نمک یک دوم قاشق چای خوری 100 گرم / 0 کالری شکر یک دوم قاشق چای خوری 100 گرم / …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی تارت میگو

مواد لازم تارت میگو برای 24 نفر : مواد لازم اندازه مقدار / کالری آرد سفید یک فنجان 100 گرم / 341 کالری آرد سبوس دار سه چهارم فنجان نامشخص نمک یک چهارم قاشق چای خوری 100 گرم / 0 کالری کره 5/1 قالب سرد + 2 قاشق سوپ خوری 100 گرم / 737 کالری آب یخ سه چهارم قاشق …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی سوپ تره فرنگی با سیب زمینی

مواد لازم سوپ تره فرنگیی با سیب زمینی : مواد لازم اندازه مقدار / کالری هویج 2 عدد 100 گرم / 30 کالری پیاز 2 عدد متوسط 100 گرم / 5 کالری سیب زمینی 400 گرم 100 گرم / 93 کالری کرفس شاخه 100 گرم / 13 کالری تره فرنگی 400 گرم 100 گرم / 22 کالری سیر 2 حبه …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی ســوپ مــرغ

مواد لازم سوپ مرغــرغ : مواد لازم اندازه مقدار / کالری ران مرغ یک عدد 100 گرم / 200 کالری برنج 2 قاشق سوپ خوری 100 گرم / 360 کالری هویج یک عدد متوسط 100 گرم / 30 کالری سیب زمینی یک عدد کوچک 100 گرم / 75 کالری جعفری خرد شده یک قاشق غذاخوری 100 گرم / 25 کالری …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی خوراک مرغ و بروکلی

مواد لازم خوراک مرغ و بروکلی : مواد لازم اندازه مقدار / کالری فیله مرغ 4 عدد 100 گرم / 200 کالری کلم بروکلی یک عدد متوسط 100 گرم / 100 کالری قارچ 200 گرم 100 گرم / 27 کالری پیازچه 4 ساقه 100 گرم / 3 کالری روغن نباتی یک قاشق غذاخوری 100 گرم / 900 کالری نمک و …

ادامه نوشته »

طرز تهیه ی سوپ نودل و سبزی ها با مرغ آسیایی

مواد لازم نودل مرغ : مواد لازم اندازه مقدار / کالری تخم کدوتنبل ، کوکتار و آفتاب گردان یک قاشق غذاخوری نامشخص بادام هندی یک مشت کوچک 100 گرم / 573 کالری فیله مرغ به میزان لازم 100 گرم / 200 کالری فلفل قرمزچیلی یک عدد 100 گرم / 22 کالری عصاره مرغ یک عدد (گالینابلانکا) نامشخص نودل 100 گرم …

ادامه نوشته »

دلایلی برای مهربانی

مهربان باشید تا می توانید به دیگران محبت کنید. مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که مهربان بودن باعث سلامتی می شود. مهربان بودن کار زیاد سختی نیست برای شروع بهتر است وقتی با دیگران روبه رو می شوید لبخند بزنید و با روی باز با آنها صحبت کنید رفتاری دوستانه و صمیمی داشته باشید از مشکلات آنها با خبر …

ادامه نوشته »

با غریبه ها هم مهربان باشید

این که بین دوستانتان با غریبه ها تفاوت هست امری طبیعی است اما ما به شما می گوییم با غریبه ها هم خوب و دوستانه رفتار کنید. مهربان بودن با غریبه ها به این معنی نیست که به طور احمقانه ای اعتماد کنید و درست مثل یک دوست باارزش برایشان اهمیت قائل شوید. بلکه به این معنی است که صبور …

ادامه نوشته »

افکار منفی را رها کنید

شاد بودن و رهایی از افکار منفی نیازی به کار خاصی ندارد. آیا می دانید کلید شاد بودن در طول روز خوابیدن زود هنگام است؟ روانشناسان اظهار کردند کلید اصلی سرحال بودن در طول روز زود خوابیدن است. محققان 100 دانش آموز را که در طول روز افکار منفی رو تجربه می‌کنند و شب دیر یا زود به خواب می‌روند …

ادامه نوشته »

تغییر سبک رندگی

عادتهای چند ساله تان را فراموش کنید و این مطلب را بخوانید تا بتوانید هفت عادت آرامش بخش را یاد بگیرید و با همین کارهای ساده سبک زندگیتان را زیباتر کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، تختخوابتان را مرتب کنید باید این کار را درست و مرتب انجام دهید. این کار دو مزیت اصلی برای شما دارد. اول …

ادامه نوشته »

خودتان را دوست داشته باشید

در مورد دوست داشتن خودتان چقدر فکر کرده اید؟ چقدر برای خودتان اهمیت قائلید؟ مهمترین تصمیم زندگی‌تان، تصمیمی است که بر بقیه تصمیم‌های زندگی‌تان اثر می‌گذارد، تعهد به دوست داشتن و پذیرفتن خودتان است. این تصمیم به طور مستقیم بر کیفیت روابط شما، کارتان، وقت آزادتان، ایمانتان و آینده‌تان اثر می‌گذارد. اما چرا انجام آن اینقدر سخت است؟ منشاء خانوادگی‌ …

ادامه نوشته »

تقویت صبر و بردباری

در برخی موارد برای حفظ آرامش خود و اطرافیانمان هرچه صبورتر باشیم بهتر است در ارتباط با همکاران، در زندگی شخصی ،در مطب دکتر و اکثر جاهایی که روزانه ممکن است برویم. برخی راههای تقویت صبر و بردباری – هدف کلی را ببینید. اگر برای تمدید گواهینامه رانندگیتان در صف پلیس+10 ایستاده‌اید، به خاطر داشته باشید که این کاری است …

ادامه نوشته »