آخرین خبرها

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تغذیه و ورزش

تغذیه مناسب قبل از ورزش

تغذیه مناسب قبل از مسابقات ورزشی

تغذیه قبل از ورزش – همه میدانیم که ورزشکارها باید وعده ها و میان وعده های خود را با دقت برنامه ریزی و زمان بندی کنند تا بتوانند به آنچه هدفشان است برسند. اما بقیه ما چه؟ بیشتر روزهای هفته تلاش میکنیم 30 تا 60 دقیقه ورزشم داشته باشیم ، آیا ما هم باید مواظب آنچه قبل و بعد از …

بیشتر بخوانید »