در باره ورزش زیبایی اندام و افراد تازه کار توجه و علاقه نسبت به ورزش زيبايي اندام «طبيعي » رو به ازدياد است – پرورش ماهيچه هاي بدن براي به دست آوردن اندامي زيبا و حسي خوب بدون استفاده از داروهاي مختلف يا مواد غيرمجاز خطرناك ، روز به روز تعداد بيشتري از مردان ، با الهام گرفتن از اندام …
بیشتر بخوانید »بایگانی/آرشیو برچسب ها : تناسب اندام
تناسب اندام در آب
تناسب اندام در آب – تناسب اندام به روش آبی! ورزش در آب میتواند راهی به سوی تندرستی و تناسباندام باشد و تناسباندام نیز راهی به سوی زیبایی. پزشکان معتقدند ورزش در آب در مراحل اولیه بیماریهای مفصلی میتواند از عوارض و پیشرفت این بیماریها جلوگیری کند. ورزش نهتنها در پیشگیری از درد مفاصل نقش مهمی دارد، بلکه در مراحل …
بیشتر بخوانید »نکاتی برای داشتن شکم صاف
تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث می شود که چربی های اضافی بدن در قسمت شکم تان تجمع پیدا کنند.اما چه کارهایی باید انجام دهیم تا شکمی صاف داشته باشیم؟ در این مقاله چندین توصیه برای شما آورده شده است : * خوردن و نوشیدن : همه ی ما به دفعات این جمله را شنیده ایم که باید تغذیه …
بیشتر بخوانید »چند راه برای رسیدن به تناسب اندام
چند راه برای رسیدن به تناسب اندام : رسیدن به تناسب اندام ایده ال خواسته افرادی است که با معضلی بنام چاقی دست و پنجه نرم می کنند . در این مقاله شما با تعدادی راه حل ساده برای کاهش و کم کردن وزن آشنا خواهید شد . از جمله : صبح درمانی , وقت درمانی , گرم درمانی , …
بیشتر بخوانید »5شیوه برای لاغری
بارها شده افرادی را دیدیم که برای کاهش وزن رژیم های سختی می گیرند و بعد از مدتی
بیشتر بخوانید »لاغری شکم
کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص اگر نقاطی از شکم نسبت به کاهش چربی مقاوم باشند و به راحتی لاغر نشوند.
بیشتر بخوانید »باور های غلط در رژیم غذایی
نحوه غذا خوردن هر فرد به عوامل مختلفی- فیزیکی، زیستی، رفتاری و اجتماعی- بستگی دارد مثلا فرد در مهمانیها بنا به توصیه دیگران غذای زیادی بخورد یا خانمها سعی میکنند
بیشتر بخوانید »تاثیر روزه بر کاهش و افزایش وزن
ماه رمضان و روزه داری با تغییر رژیم معمول روزانه و وعدههای غذایی، در دریافت میزان انرژی روزانه تغییراتی به وجود میآورد. گذشته از تغییر زمان وعدهها، مواد غذایی كه در این ماه وارد الگوی مصرف روزانه میشوند نیز تغییراتی را در همین روند ایجاد میكنند.
بیشتر بخوانید »روشهای سوزاندن کالری
1.جاروبرقی بکشید: جاروبرقی کشیدن فعالیت لذتبخشی نیست اما به هر حال لازم است پس چه بهتر که از آن نهایت استفاده را ببرید. البته هنگام جاروبرقی کشیدن، مرتب جارو را از یک دست به دست دیگر بدهید و اگر منزلتان خیلی کوچک است،
بیشتر بخوانید »راز تناسب اندام هالیوودیها
– پیلاتس افراد به کار برنده : جنیفر آنیستون و پیپامیدلتون فواید : سال هاست که این ورزش مفید توسط ستاره ها به کار گرفته شده است.
بیشتر بخوانید »