آخرین خبرها

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش وزن

نقش عسل و دارچین در کاهش وزن

honey01 - نقش عسل و دارچین در کاهش وزن

حتما همه ی شما از فواید عسل و دارچین باخبرید اما آیا می دانید مخلوط این دو ماده ی طبیعی می تواند در بسیاری موارد از جمله کاهش وزن مفید واقع شود؟ بسیاری از مردم ادعا میکنند که نوشیدن 2 بار در روز (صبح و شب) مخلوط عسل و دارچین در کاهش وزن مؤثر است. یک حقیقت علمی برای این …

بیشتر بخوانید »

کاهش وزن با مخلوط دارچین و عسل

honey 310x205 - کاهش وزن با مخلوط دارچین و عسل

مخلوط عسل و دارچین با وزنمان چه می‌کند؟ مخلوط عسل و دارچین می‌تواند وزن ما را به طور منظم کاهش دهد    برخی از محققان به این نتیجه رسیدند، افرادی که “اضافه وزن” دارند به دلیل سوخت و ساز نامناسب گلوکز نمی‌توانند به راحتی وزن خود را کم کنند، مشخص شده افرادی که به مدت یک ماه از مخلوط عسل …

بیشتر بخوانید »

فلفل قرمز

download 12 - فلفل قرمز

شاید شما هم فواید فلفل قرمز را تاحدی می دانید برای مثال اثری که در کاهش وزن شما دارد و فواید بسیار دیگر. جالب است بدانید امروزه باور غلطي كه فلفل قرمز وفلفل تند باعث ايجاد زخم معده يا تحريك آن مي‌شوند، كاملا رد شده وفوايد اين ماده غذايي از مضرات آن پيشي گرفته است. تحقيقات جديد برساختار اين ماده …

بیشتر بخوانید »

4 خاصیت نخودفرنگی

index31 310x146 - 4  خاصیت نخودفرنگی

شاید شما هم از افرادی باشید که نخود فرنگی را دوس تندارید اما ما به شما توصیه می کنیم این مطل برا بخوانید شاید آگاهی خواص این نخودها باعث تغییر ذائقه تان شود. نخود فرنگی به کاهش وزن کمک می‌کند. نخود‌فرنگی در مقایسه با بسیاری از مواد غذایی دیگر حاوی پروتئین بیشتر و کالری و چربی کمتری است. در واقع …

بیشتر بخوانید »

کارهایی برای کاهش اشتها

کارهایی برای کاهش اشتها

کارهایی برای کاهش اشتها “ کاهش وزن از عواملی است که جمعیت زیادی از جهان نگران آن هستند تعداد زیادی در فکر کاهش وزن هستند ولی اعتماد به نفس کافی ندارند قبل از شروع به کاهش وزن باید اعتماد به نفس کافی داشته باشید مطالعات نشان داده است که ورزش کردن همراه با رژیم غذایی می تواند اشتها را کاهش …

بیشتر بخوانید »

توصیه هایی برای رژیم لاغری

توصیه هایی برای رژیم لاغری

توصیه هایی برای رژیم لاغری “ توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را …

بیشتر بخوانید »

افزایش وزن بعد از ترک سیگار

ترک سیگار و افزاریش وزن

افزایش وزن بعد از ترک سیگار “ اگر شما مي خواهيد سيگار را ترک کنيد، اما از افزايش وزن ناشي از آن مي ترسيد، متن زير را کامل بخوانيد. خطرات جدي سيگار و منافع ترک سيگار هنگامي که سيگار مي کشيد، ضربان قلب شما بالا مي رود و خود را در معرض 4000 نوع مواد شيميايي در دود سيگار قرار …

بیشتر بخوانید »

کاهش وزن ناموفق

کاهش وزن ناموفق

کارشناسان بهداشت عمومی توصیه می‌کنند که محدود کردن الگوی غذایی و حتی ورزش کردن در چند سال اخیر زندگی، فاکتورهای کافی برای کاهش وزن نیستند

بیشتر بخوانید »

روشهای برای جلوگیری از پر خوری

چاقی

گرسنگی، احساسی ناخوشایند است که بروز نابهنگام آن باعث بر هم خوردن تمرکز می شود. این اتفاق معمولاً در افراد تحت رژیم غذایی بیشتر رخ داده و اختلال در تمرکز را در آنان جدی تر می کند. قبل از پیروی کامل از رژیم جدید غذایی و مصرف نکردن برخی مواد خوراکی ابتدا باید جایگزین هایی برای آن مواد در نظر …

بیشتر بخوانید »

با این میوه لاغر شوید

سیب و لاغری

با این میوه لاغر شوید : مصرف روزانه‌ی یک عدد سیب باعث لاغری می‌شود بر اساس نتایج تحقیقاتی که روی زنان 45 تا 67 سال انجام گرفته است مصرف روزانه یک عدد سیب به کاهش وزن کمک می‌کند و میزان کلسترول مضر را کاهش می‌دهد. با این میوه لاغر شوید براساس تحقیقات محققان دانشمندان امریکایی، مصرف روزانه یک عدد سیب …

بیشتر بخوانید »

چند راه برای رسیدن به تناسب اندام

تناسب اندام

چند راه برای رسیدن به تناسب اندام : رسیدن به تناسب اندام ایده ال خواسته افرادی است که با معضلی بنام چاقی دست و پنجه نرم می کنند . در این مقاله شما با تعدادی راه حل ساده برای کاهش و کم کردن وزن آشنا خواهید شد . از جمله : صبح‌ درمانی , وقت‌ درمانی , گرم‌ درمانی , …

بیشتر بخوانید »

تاثیر روزه بر کاهش و افزایش وزن

تاثیر روزه بر وزن بدن

ماه رمضان و روزه داری با تغییر رژیم معمول روزانه و وعده‌های غذایی، در دریافت میزان انرژی روزانه تغییراتی به وجود می‌آورد. گذشته از تغییر زمان وعده‌ها، مواد غذایی كه در این ماه وارد الگوی مصرف روزانه می‌شوند نیز تغییراتی را در همین روند ایجاد می‌كنند.

بیشتر بخوانید »