بایگانی/آرشیو برچسب ها : دانستنی های ورزشی

چه مقدار ورزش لازم است : شاید برای شما هم این سوال ایجاد شده باشد که برای سالم ماندن چه مقدار ورزش کردن لازم است . برای خواندن این مقاله ورزشی با دانشنامه تی تیل همراه باشید. چه مقدار ورزش لازم است برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد. نحوه و …

معرفی ورزش ایروبیک : در این مقاله ورزشی به معرفی ورزش ایروبیک که یک ورزش هوازی می باشد پرداخته خواهد شد . ایروبیک چیست ایروبیک یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است ونیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش …