تغذیه

در این مطلب چند مورد از رژیمهایی که باعث تناسب اندام می شود را به شما معرفی می کنیم این روش ها را بسیاری از هنرمندان هالیوود به کار می برند. همچنین برای کسانی که در آستانه ی عروسی هستند و می خواهند اندام متناسبی داشته باشند می تواند مفید باشد . رژیم دوکان دوکان چیست؟ رژیمی است که در …

انجیر را یکی از میوه های بهشتی می نامند. این میوه حاوی ویتامین‌های A،B،C، قند، پروتئین، کلسیم، آهن و غیره می‌باشد. برای شناخت خواص انجیر با ما همراه شوید. انجیر نقش مهمی در تنظیم و کنترل برنامه‌ی غذایی دارد به دلیل اینکه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر دنبال افزایش میزان ویتامین B بدنتان هستید به جای مصرف …

چاقی امروزه مشکل بسیاری از مردم به حساب می آید مخصوصا انسانهای بی تحرک بیش تر در معرض چاقی قرار می گیرند. روش هایی که در این مقاله ذکر شده است روشهایی است برای رهایی از چاقی یا روش هایی که حداقل به شما کمک می کنند که در وزن خود ثابت بمانید  که با نام روش های دکتر اوز …

شاید برای شماهم پیش آمده که به خاطر مسائل روزانه بسیار خسته شده اید و به دنبال راه حلی برای کاهش این خستگی بوده اید. مواد غذایی معرفی شده در این مطلب موادی برای کاهش خستگی به شمار می آیند. 1. سیب نه تنها سیب برای سلامتی مفید است بلکه تولید انرژی نیز می کند. به گزارش نیک صالحی سیب …

تمایل مردم به غذاهای پرچرب و خوشمزه تر بودن این غذاها از نظر آنان باعث به وجود آمدن مشکل چاقی در بسیاری از مردم شده، یک راهکار برای رفع این مشکل استفاده از یک سری مواد غذایی خاص است. میوه ها و سبزیجات از مواد غذایی هستند که میزان کالری کمی دارند و با خوردن آن فرد احساس سیری می …

اگر شما هم مثل من از طرفدارای شکلات هستید این مطلبو از دست ندین تا با فوایدشم آشنا شین. شکلات تلخ یکی از ده ماده غذایی جوانی است. مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد. شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه …

مسلما نغذیه ی سالم یکی از مهمترین راهها برای پیشگیری از بیماری های مختلف است این مطلب به طور اختصاصی مربوط به تغذیه ی خانم ها نوشته شده است. برای سلامتی بیشتر حتما به مواد غذایی که مصرف می کنید دقت کنید. تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری‌های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان …

آیا شما هم جز کسانی هستید که مصرف روغن زیتون زیاد برایتان خوشایند نیست؟ این مقاله را بخوانید شاید باعث تجدید نظرتان در مورد این روغن سرشار از خواص شود. مدام می‌شنویم که در رژیم غذایی خود روغن زیتون را جایگزین سایر روغن‌ها کنید. مزایا و خواص آن را هم زیاد شنیده ایم اما چه رازی در این روغن نهفته …

رژیم غذایی برای رمضان -سنت بر اين است كه روزه داران هر شام بر سر سفره افطار گرد هم آيند و پس از طلب قبولي روزه دعا كنند : بسم الله ؛ اللهم لك صمنا و علي رزقك افطرنا فتقبله منا انك انت السميع العليم. و سپس روزه خود را با روزي حلال و پاكيزه باز مي كنند و پسنديده …

علل چاقی و لاغری متناوب – هشدار جدی ولی صمیمانه به عزیزانی که در دور باطل کاهش و افزایش وزن یویو مانند گرفتار شده‌اند به گروه ۱۳ اختصاص دارد، به افراد عجول و فاقد صبر و حوصله و زودباوری که هر ادعایی را می‌پذیرند و هر توصیه بجا و نابجا را بکار می‌بندند ولی همواره بجای آب به سراب واهی …

آشنایی با فوائد و مضرات غذای تند – مصرف غذاهای تند در بسیاری از فرهنگ‌ها و کشورها متداول می‌باشد، از این میان می‌توان هند باستان و مکزیک را نام برد. حس تندی در انتهای زبان حس می‌گردد. حس تندی یا از ماده غذایی تند مانند سیر، پیاز یا فلفل ساطع می‌گردد و یا ادویه‌جات تند مانند فلفل قرمز و کاری …

وقتي فرد خيلي گرسنه بماند و مقدار کمي غذا در اختيارش قرار گيرد همان مقدار کم را به صورت چربي درمي‌آورد و ذخيره مي‌کند تا اگر در آينده گرسنه شد بتواند تا مدتي از اين ذخاير استفاده کند.  اگر بدن گرسنه نگه داشته شود براي حفظ خودش چربي توليد و ذخيره مي‌کند که منجر به چاقي شده همچنين علاوه بر …

دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد: استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه‌ی نامناسب است.

کارهایی برای کاهش اشتها “ کاهش وزن از عواملی است که جمعیت زیادی از جهان نگران آن هستند تعداد زیادی در فکر کاهش وزن هستند ولی اعتماد به نفس کافی ندارند قبل از شروع به کاهش وزن باید اعتماد به نفس کافی داشته باشید مطالعات نشان داده است که ورزش کردن همراه با رژیم غذایی می تواند اشتها را کاهش …

توصیه هایی برای رژیم لاغری “ توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، می‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را …

آشنایی با خواص روغن هسته انگور “ روغن هسته انگور در نتیجه فشردن هسته های انگور به وجود می آید. روغن هسته انگور دارای دمای سوختن بالایی است و بی بو می باشد و به همین دلیل می توان از آن در آشپزی ، پخت و پز و سالاد و همچنین برای مراقبت از پوست و مو استفاده کرد. روغن …

فوائد و مضرات سرکه “ سرکه از طریق تخمیر قند در اسید استیک (acetic acid) و به وسیله میکروارگانیسم ها ساخته می شود. (هر موجود زنده ای که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نباشد میکروارگانیسم نام دارد که شامل باکتری ها، آغازیان و بعضی قارچ ها نظیر مخمرها هستند.) سرکه را می توان از هر میوه ای که حاوی …

خواص تغذیه ای سیرابی “ سیرابی و شیردان جزو امعا و احشای درون شکم نشخوارکنندگان است. مصرف آن از زمان‌های قدیم به طور سنتی در کشور ما مرسوم بوده و از آن می‌توان در تهیه انواع غذاها بر حسب میل خانواده همراه نان استفاده کرد. حال این پرسش مطرح می‌شود، ارزش تغذیه‌ای سیرابی و شیردان تا چه حد است؟ آیا …

آشنایی با خواص پروتئین های گیاهی “ شما می توانید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از گوشت و پروتئین های گیاهی و همچنین دیگر محصولات حیوانی مانند، شیر، پنیر و ماست تأمین کنید. هر چند تفاوت های عمده ای بین پروتئین های گیاهی و حیوانی وجود دارد، با این حال شما قادر به دریافت میزان قابل توجهی پروتئین، از …

خاصیت شیر بز برای بدن “ شیر گاو یکی از محبوب ترین انواع شیر است ، اما افراد بسیاری پس از مصرف آن دچار گاز ، نفخ و سوء هاضمه می شوند. مصرف شیر پاستوریزه بر روی بسیاری از انسان ها تاثیر منفی دارد و این بدلیل تزریق هورمون های رشد ، آنتی بیوتیک ها و واکسن های مختلف به …