مواد لازم • سه قاشق پودر شاهدانه • 312 گرم آب نارگیل • نصف پیمانه بلوبری • یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو • ¼ پیمانه آوکادوی ریز شده طرز تهیه 1. تمامی مواد را در مخلوط‌کن، مخلوط کنید تا ترکیب یکدستی به وجود بیاید. 2. این اسموتی حاوی شیر سویا است که سرشار از امگا سه و امگا 6 است. …
بیشتر بخوانید »طرز تهیه ی اسموتی شیرسویا
