در این مطلب 30 روش را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید راحت تر به وزن دلخواهتان برسید. با این روشها هفتهای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راههای گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربیزدائی از بدن: هفته اول – حبوبات بهجای گوشتهای سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا …
بیشتر بخوانید »بایگانی/آرشیو برچسب ها : اضافه وزن
اضافه وزن در کودکان
پدیده چاقی در کودکان منجر به کمتحرکی و اعتماد به نفس پایین در آنها میشود. به اعتقاد پزشکان درحالیکه تغذیه مناسب برای کودکان ضروری است، توجه به تأثیر موادغذایی مختلف بر رشد و سلامت بدن کودکان نیز بسیار حایز اهمیت است. سازمان جهانی بهداشت(WHO) از پدیده چاقی بهعنوان یک مشکل جدی در زمینه سلامت عمومی در قرن ٢١ یاد میکند. …
بیشتر بخوانید »توصیه هایی برای رژیم لاغری
توصیه هایی برای رژیم لاغری “ توصیه شماره ۱: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنیهای بیکالری بنوشید گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه میگیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، میتوانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوهای را …
بیشتر بخوانید »30 روش برای کاهش وزن
راههای گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی : ۱ – چربیزدائی از بدن: هفته اول – حبوبات بهجای گوشتهای سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده میکنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید.
بیشتر بخوانید »دلایل پایین نیامدن وزن
1– نوشیدن الکل و نوشابه های گازدار با ایـنکه مـقدار چربی زیادی در اکثر نوشیدنی های الکلی وجود ندارد اما به خاطرکالری بالای الکل موجب اضافه وزن می شوند.
بیشتر بخوانید »