بایگانی/آرشیو برچسب ها : ایروبیک

بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیك (هوازی) كی است؟ پاسخ این است كه هر وقت كه دوست داشتید. مهمترین مسأله این است كه فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید. تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی، یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه چربی سوزی می‌كند و مهم نیست در چه ساعتی از روز باشد اما …

ورزش آيروبيك، ورزش و فعاليتي است كه بتواند تپش قلب فرد را افزايش دهد. ورزش ايروبيك، دستگاه تنفسي و قلب را قوي مي كند. بسته به قدرت بدني، هر شخص مي تواند مدت طولاني تر و تمرينات سنگين تري انجام دهد تا سريع تر به وضعيت مطلوب برسد. ورزش ايروبيك چيست؟ ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار …

معرفی ورزش ایروبیک : در این مقاله ورزشی به معرفی ورزش ایروبیک که یک ورزش هوازی می باشد پرداخته خواهد شد . ایروبیک چیست ایروبیک یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است ونیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش …