حتما شما هم در مورد تاکید بر خواب شبانه شنیده اید اما آیا دلیلش را می دانید؟ یا از عوارض شب زنده داری باخبرید؟ * ساعت 9 تا 11 شب زماني است براي از بين بردن مواد سمي و غيرضروري كه اين عمليات توسط آنتياكسيدانها انجام ميشود. در اين ساعات بهتر است بدنتان در حال آرامش باشد، در غير اين …
بیشتر بخوانید »بایگانی/آرشیو برچسب ها : بیداری
7قدم برای آغاز یک روز خوب
برای بسیاری از افراد برخاستن از خواب صبحگاهی و شروع یک روز سختترین زمان در روز است. این 7 عادت به شما کمک میکند روز خود را بهتر آغاز کنید. 1- بدنتان را بکشید
بیشتر بخوانید »زود از رختخواب جدا شدن
چرا نميخواهم از رختخواب خارج شوم؟ اگر شما هم هنگام صبح با سختي از خواب بيدار ميشويد و با تمام وجود آرزو ميكنيد كه كاش يك ساعت ديگر ميتوانستيد در تختخواب خود بخوابيد، بايد بهدنبال 2 دليل اصلي بگرديد.
بیشتر بخوانید »چند نکته درباره سحر خیزی
جایی که در آن می خوابید و صبح قرار است در آن بیدار شوید خودش می تواند یک عامل برای سحر خیزی باشد هر چند این عامل در افراد مختلف متغیر است اما مثلا داشتن یک اتاق خواب منظم و مرتب و تمیز می تواند بسیار در سحرخیز بودن شما موثر باشد
بیشتر بخوانید »