بایگانی/آرشیو برچسب ها : درمان بی خوابی

اسطوخودوس با نام علمي Lavandula angustifolia  که در عربي به لونده اصليه و خزامي معروف است، گياهي است دائمي با بوته‌اي به ارتفاع تا حدود يک متر و ساقه‌هايي چهارگوش که در قسمت‌هاي پايين، چوبي مي‌شوند. برگ‌هاي اين گياه باريک، نوک تيز و به طور متقابل بر روي ساقه قرار مي‌گيرند. گل‌هاي اسطوخودوس آبي مايل به بنفش هستند که به …

● کنجد، موثر در درمان بیخوابی کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، دارای خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم و ضد سرطان است دانه های کنجد حاوی مواد چربی، آنتی اکسیدان ها، روغن کنجد، مواد پروتئینی، اسید آمینه، سلولز، مواد

 اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند یکی دو ساعت قبل از خواب