براي سالم زيستن، بايد خواب راحت و آرامي داشته باشيم. به موارد زير دقت كنيد تا اهميت خوابيدن براي شما روشن گردد: ساعت 9 تا 11 شب: زماني است براي از بيـن بــردن مـواد سمـي و غيـر ضـروري كــه ايـن عمليــات تـوسط آنتي اكسيدان ها انجام مي شود. در اين ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غير …
بیشتر بخوانید »تاثیر خواب به موقع بر سلامت
