تحمل دوران قاعدگی برای عده ای از خانم ها سخت تر است و این دوران در همه ی زندگی آنها اثر می گذارد. خلق و خوی آنها از همان چند روز مانده به قاعدگی تغییر می کند. مقصر اصلی پروژسترون است! «PMS» مخفف «Premenstrual Syndrome»یا همان «سندروم پیش از قاعدگی» است؛ یعنی تمام اتفاقاتی که در دو هفته دوم سیکل …
بیشتر بخوانید »بایگانی/آرشیو برچسب ها : قاعدگی
بهداشت و تغذیه در دوران قاعدگی
به دلیل تغییر در هورمونها در دوران قاعدگی باید به نکات بسیاری توجه کردو اهمیت تغذیه و بهداشت در این دوران چند برابر می شود. تغییرات هورمونی در این زمان بخصوص در روزهای قبل از شروع خونریزی ایجاد میشود که منجر به کاهش حرکات روده و در نتیجه نفخ و دل پیچه و دردهای شکمی میشود. از طرفی خونریزی که …
بیشتر بخوانید »راهکارههای برای کاهش درد
می دانیم که درد جسمانی علامت و نشانه ایجاد مشکل و ناهنجاری در بدن است ضمن اینکه عوامل مختلفی باعث درد و ناراحتی جسمانی می شوند.
بیشتر بخوانید »13 درد شکمی را جدی بگیرید
دردهای شكمی نوع اول، مثل درد ناشی از اسهال، نفخ، دلپیچه و عادت ماهانه در خانمها را تقریبا همه مردم میشناسند و حداقل چند بار در طول زندگی آن را تجربه كردهاند. برخی از دردهای شكمی، ساده و پیشپا افتادهاند و
بیشتر بخوانید »فواید سماغ
سماق درختچه ای است کوهستانی که میوههای خوشهای دارد. رنگ میوه ی آن قرمز و قهوهای است و طعم آن گس است، ولی پس از رسیدن ترش میشود.
بیشتر بخوانید »