نحوه مصرف مایعات توسط ورزشکاران ” دریافت مایعات در قبل و در حین ورزش به هیچ عنوان محدود نشود. از تشنگی غفلت نکنید، ولی تشنگی نباید به عنوان تنها معیار نوشیدن مایعات در نظر گرفته شود. مصرف مایعات پیش از ورزش در طی 24 ساعت قبل از ورزش، یک رژیم غذایی متعادل از نظر ترکیب مواد غذایی داشته باشید و …
بیشتر بخوانید »نحوه مصرف مایعات توسط ورزشکاران
