ورزش آيروبيك، ورزش و فعاليتي است كه بتواند تپش قلب فرد را افزايش دهد. ورزش ايروبيك، دستگاه تنفسي و قلب را قوي مي كند. بسته به قدرت بدني، هر شخص مي تواند مدت طولاني تر و تمرينات سنگين تري انجام دهد تا سريع تر به وضعيت مطلوب برسد. ورزش ايروبيك چيست؟ ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار …
بیشتر بخوانید »همه چیز درباره ایروبیک
