علل پیاده روی بعد از شام -بعد از یک روز طولانی کار یا خانه داری، بدون شک به استراحت کردن تمایل دارید، اما دلایل خیلی خوبی وجود دارد که بجای استراحت کردن، پیاده روی کنید! اگر نگران سلامتی بدنتان هستید و میخواهید تغییراتی بدهید تا چیزها بهتر شوند، این 4 دلیل برای شروع پیاده روی پس از صرف شام هر …
بیشتر بخوانید »بایگانی/آرشیو برچسب ها : پیاده روی
دانستنی هایی در مورد پیاده روی
دانستنی هایی در مورد پیاده روی – عصربهترین زمان پیادهروی است، پیادهروی مناسب ۳۰ تا ۴۵ دقیقه زمان میگیرد و باید پیادهروی در ۳ تا ۴ روز هفته انجام شود تا بیشترین خاصیت از پیادهروی حاصل شود. یکی از ورزشهایی که برای تمام سنین حتی میانسالان و سالمندان توصیه میشود پیادهروی است که اثرات مثبتی بر فرد دارد. رئیس انجمن …
بیشتر بخوانید »7 ماده غذایی برای رفع خستگی
دلایل زیادی برای احساس خستگی وجود دارد: استرس، داروها، فشارهای کاری، اختلالات خواب یا بیماری. اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیهی نامناسب است.
بیشتر بخوانید »روشهای سوزاندن کالری
1.جاروبرقی بکشید: جاروبرقی کشیدن فعالیت لذتبخشی نیست اما به هر حال لازم است پس چه بهتر که از آن نهایت استفاده را ببرید. البته هنگام جاروبرقی کشیدن، مرتب جارو را از یک دست به دست دیگر بدهید و اگر منزلتان خیلی کوچک است،
بیشتر بخوانید »