بایگانی/آرشیو برچسب ها : کاهش استرس

چگونه استرس را کاهش دهیم “ – از قطع شدن ارتباطتان با دیگران احساس گناه نکنید. می توانید در تمام طول زندگی تان سعی خود را بکنید تا با افرادی که سالیان سال در کنارتان بوده اند, ارتباط تنگاتنگی داشته باشیدو چه خوب است که از پس این کار بر بیایید, اما انجام آن نه ضرورتی دارد و نه عملی …

ورزشهایی برای جلوگیری از استرس ” در این مقاله ورزشی  نه نرمش برای کاهش استرس آورده شده است . این نرمشها شامل حرکات کششی می باشند . ورزشهایی برای جلوگیری از استرس 1* کشش جانبی روی پهلوی خود دراز بکشید در حالی که از آرنج خود برای متعادل نگه داشتن بدن‌تان استفاده می‌کنید. با استفاده از بازوی دیگر، به آهستگی …

خوراکیهای مفید برای کاهش استرس و اضطراب : تغذیه می تواند تاثیر بسزایی بر احساسات و خلق و خوی افراد داشته باشد . تعدادی از خوراکهای مفید برای کاهش استرس و اضطراب د راین مقاله ارائه شده است خوراکیهای مفید برای کاهش استرس و اضطراب از مغزها استفاده کنید کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می‌شود. آجیل …

بخونيم و حتما عمل کنیم تا به همین سادگی تغییری بزرگ رو تجربه کنیم و در اوقات زندگیمون جایی برای رشد استرس نداشته باشیم. اول > از استرسهایتان حرف بزنید : یک آدم صبور و دهن‌قرص، گیر بیاورید و کل بدبختی‌ها و جفتکهایی که از “الاغ زندگی” خورده‌اید را با او تقسیم کنید. بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم …