معرفی ورزش ایروبیک : در این مقاله ورزشی به معرفی ورزش ایروبیک که یک ورزش هوازی می باشد پرداخته خواهد شد . ایروبیک چیست ایروبیک یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار میگیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است ونیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش …
بیشتر بخوانید »