حفاظت از مو در ورزش ” اگر شما هم جز آدمهای ورزشکار هستید و تمرینات ورزشی را دنبال می کنید باید بدانید که عرق کردن در حین فعالیتهای ورزشی ممکن است باعث آسیب پذیری موهای شما شود لذا در این مقاله از دانشنامه تی تیل نکاتی را که در هنگام ورزش کردن باید مد نظر داشته باشید که موهایتان آسیب نبیند را ذکر کرده ایم.
حفاظت از مو در ورزش
عرق چگونه به مو ضرر می رساند و چگونه می توان از آن پیش گیری کرد؟
هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست بیشتر می شود و این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می شود. روی پوست سر، منافذ متعددی وجود دارد که نفس می کشد و مواد روی پوست سر را به خود جذب می کند. تراکم نمک و مواد زاید نه تنها منافذ را مسدود می کند بلکه گاهی این مواد از طریق منافذ جذب می شود. برای پیش گیری از این امر، پس از ورزش کردن عرق را از مو و پوست پاک کنید.
حفظ موهای سالم و براق پس از ورزش
عرق سموم را از بدن دفع می کند و این امر باعث شادابی پوست می شود. اما برای این که عرق به موها آسیب نرساند باید چند نکته را در نظر داشته باشید.
1 – هنگام ورزش کردن، موهای خود را با کش ببندید.
2 – موها را از صورت و گردن جمع کنید تا کمتر عرق کنید و خنک تر بمانید.
3 – برای پیش گیری از عرق روی پیشانی روسری و یا هد از جنس کتان ببندید
4 – دستمال حوله ای همراه داشته باشید تا پس از ورزش یا هنگام استراحت بتوانید عرق خود را خشک کنید.
5 – روزهایی که ورزش هوازی انجام می دهید، سر خود را بشویید.
6 – از شامپوهای با PH متعادل استفاده کنید. این نوع شامپو بدون داشتن ضرر شیمیایی مو و پوست سر را تمیز می کند.
7 – پس از حمام، موهای خود را خشک کنید.
8 – برای مراقبت از پوست سر و مو، به طور هفتگی پوست سر را با روغن زیتون، بادام یا نارگیل گرم ماساژ دهید و پس از نیم ساعت با شامپوی گیاهی بشویید.
9 – استفاده از ماسک های طبیعی مانند مورد، آواکادو یا تخم مرغ برای مو مفید است.
10 – با نوشیدن آب کافی، میزان آب بدن خود را کنترل کنید.
