همه ی ما ممکن است عادتهایی را داشته باشیم که باعث افزایش استرس ما شود ترک این عادتها در کاهش استرس ما می تواند مؤثر باشد. مصرف زیاد کافئین مصرف چندین فنجان قهوه در روز ممکن است باعث تحریک بیش از حد فرد شود و اضطراب وی را افزایش دهد. بنابراین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را به حداقل برسانید. …
بیشتر بخوانید »عادتهایی که استرس را زیاد می کنند
