بایگانی/آرشیو برچسب ها : رژیم غذایی

مبتلایان به سلیاک باید از خوردن مواد غذایی دارای گلوتن جلوگیری کنند. گلوتا پروتئینی است که در غلات مانند گندم وجود دارد. اين مطالب جهت كمك به افرادي كه نيازمند به رعايت رژيم فاقد گلوتن مي‏باشند تهيه شده است، در اين جزوه غذاهاي اصلي كه شما مي‏توانيد از آنها استفاده كنيد و همچنين غذاهايي كه مجاز به استفاده از آنها …

اول از همه خندان باشیم چند عادت غذایی درست و مفید ۱-روز را با میوه شروع کنیم. ۲-بگذاریم چای ما اندکی خنک شود. ۳-قندهایمان را ریز کنیم. ۴-با نوشابه قهرکنیم. ۵-برنج مان را آبکش نکنیم. ۶-نان سفید استفاده نکنیم. ۷-با روغن جامد خداحافظی کنیم. ۸-سیر و پیاز را دربرنامه ی غذاییمان بگنجانیم. ۹-آب زیاد بخوریم. ۱۰-چیپس نخوریم. ۱۱-میوه و سبزی …

میوه ای برای لاغری و کاهش کلسترول گریپ فروت، میوه ی مفیدی برای متعادل ساختن وزن بدن شمرده می شود؛ و مقدار زیاد فیبر گیاهی اش، گرسنگی را فرو می نشاند…. گریپ‌ فروت‌، میوه‌ای‌ توپر، خوش‌ طعم‌ ومغذی‌ است‌. نصف‌ گریپ‌ فروت‌، افزون‌ بر 50گرم‌ ویتامین‌ (ث‌) را در بردارد. انواع‌ سرخ‌ وصورتی‌ میوه‌ یاد شده‌ سرشار از بتاکاروتن‌ است‌ …

مشکلات روده می تواند طاقت فرسا باشد یکی از این مشکلات التهاب روده هاست. کولیت اولسروز یکی از دو نوع بیماری التهابی روده‌ای شایع است که با کلمه اختصاری IBD مشخص شده و بیشتر در کنار بیماری کرون از آن نام برده می‌شود. ولی کولیت اولسروز برخلاف بیماری کرون که هر بخشی از مجاری معده‌ای و روده‌ای را در برمی …

یکی از بدترین بیماریها که افراد مبتلا را آزار می دهد بیماریهای کیسه صفراست. کسب طلاعاتی در این مورد می تواند حتی در پیشگیری هم بسیار مفید باشد. کیسه‌ی صفرا و بیماری‌های آن کیسه‌ی صفرا  زیرکبد قرار دارد و عمل اصلی آن غلیظ کردن، ذخیره سازی و ترشح صفرای تولید شده توسط کبد است. بخشی از صفرا  از  گلبول‌های سرخ …

شاید مهم ترین نكته در خصوص به خطر انداختن سلامت ناخن زنان خانه‌دار، استفاده نكردن آنها از دستكش حین انجام كارهاى خانه و شست‌وشو باشد چون مواد شوینده قوى و كار با اجسام سخت، به راحتى لایه محافظ ناخن را از بین مى‌برند و موجب ترك خوردن آن مى‌شوند.  * پس بهتر است در همه حال، حتى در زمان جارو …

راه‌های گام‌ به گام خلاص شدن از وزن اضافی : ۱ – چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می‌کنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد استفاده، از انواع لوبیاها، عدس و حبوبات استفاده کنید.

تحقیقات گروهی از محققان دانشگاه گرنوبل فرانسه قدرت روزه را در مبارزه با بیماریهای مزمن و کاستن از علائم پیری که بر سلولهای مغز تاثیر منفی می گذارد؛ نشان داد.

نحوه غذا خوردن هر فرد به عوامل مختلفی- فیزیکی، زیستی، رفتاری و اجتماعی- بستگی دارد مثلا فرد در مهمانی‌ها بنا به توصیه دیگران غذای زیادی بخورد یا خانم‌ها سعی می‌کنند

ماه رمضان و روزه داری با تغییر رژیم معمول روزانه و وعده‌های غذایی، در دریافت میزان انرژی روزانه تغییراتی به وجود می‌آورد. گذشته از تغییر زمان وعده‌ها، مواد غذایی كه در این ماه وارد الگوی مصرف روزانه می‌شوند نیز تغییراتی را در همین روند ایجاد می‌كنند.

اگر بخواهیم یک رژیم غذایی برای سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و در عین حال وزن فرد نیز پایدار بماند باید آن رژیم غذایی با سبد غذایی خانواده هماهنگ باشد.