در این مطلب 30 روش را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید راحت تر به وزن دلخواهتان برسید. با این روش‌ها هفته‌ای ۵۰۰ گرم از وزن خود کم کنید. راه‌های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: ۱. چربی‌زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به‌جای گوشت‌های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا …
بیشتر بخوانید »گام به گام تا لاغری
