بایگانی/آرشیو برچسب ها : غذای هندی

  شلغم را جايگزين گوشت قرمز كنيد براساس تحقيقات و بررسي‌هاي دانشمندان هر صد گرم شلغم 35 كيلوكالري انرژي، يك گرم پروتئين، چهار ميلي‌گرم آهن و 40 ميلي‌گرم ويتامين C دارد. بنابراين شلغم مي‌تواند جايگزين مناسبي براي گوشت قرمز باشد. در انتخاب شلغم حساسيت به خرج دهيد شلغم سالم بايد سنگين باشد و وقتي آن را از وسط برش مي‌دهيد …

طرز تهیه لوبیا سبز تند “ مواد لازم لوبیا سبز تند لوبیا سبز ( سر و دم آنها را زده و از وسط نصف کنید ) نیم کیلو زنجبیل تازه و پوست کنده به مقدار لازم سیر پوست کنده ده حبه آب یک فنجان روغن گیاهی ۴ قاشق سوپ خوری زیره سه قاشق چای خوری دانه گشنیز آسیاب شده دو …