بایگانی/آرشیو برچسب ها : کنترل خشم

در این مطلب قصد داریم با ارائه چند راهکار مفید به شما کمک کنیم تا به آسانی بتوانید خونسردی تان را حفظ کنید. 1- نفس عمیق یکی از ترفندهای بسیار موثر در مواقعی که به شدت عصبانی می شوید، نفس عمیق است. بهترین حالت آن است که از روش های 4-6-8 استفاده کنید؛ یعنی نفس عمیق بکشید و تا 4 …

اینکه بتوانید خشمتان را کنترل کنید کار بسیار مهمی است اما می توان گفت این کار برای هرکسی امکانپذیر نیست و یک کار دشوار به حساب می آید. ما در این مقاله شما را با 10 نکته که به کنترل خشمتان کمک می کنذ آشنا می کنیم. برای کنترل کردن عصبانیتتان آماده‌اید؟  با این 10 نکته شروع کنید. 1. قبل …

روشهایی برای کنترل خشم “ راههای کنترل خشم در محیط کار آیا هنوز هم از این‌که تاکنون در محیط کار از تلاش‌هایتان قدردانی نشده و ارتقای رتبه نگرفته‌اید، عصبانی هستید؟ آیا عصبانیت شما به خاطر داشتن همکارانی است که دائم با بدگویی‌ها و دخالت‌های خود، دست به تخریب وجهه شما نزد کارفرمایتان می‌زنند؟ شاید وقت آن رسیده که به این …

سخت آشفته و غمگین بودم …به خودم می گفتم: بچه ها تنبل و بد اخلاقند