ورزش آيروبيك، ورزش و فعاليتي است كه بتواند تپش قلب فرد را افزايش دهد. ورزش ايروبيك، دستگاه تنفسي و قلب را قوي مي كند. بسته به قدرت بدني، هر شخص مي تواند مدت طولاني تر و تمرينات سنگين تري انجام دهد تا سريع تر به وضعيت مطلوب برسد. ورزش ايروبيك چيست؟ ايروبيك يعني فعاليتي كه عضلات بزرگ را به كار …
بیشتر بخوانید »بایگانی/آرشیو برچسب ها : ایروبیک چیست
ایروبیک
معرفی ورزش ایروبیک : در این مقاله ورزشی به معرفی ورزش ایروبیک که یک ورزش هوازی می باشد پرداخته خواهد شد . ایروبیک چیست ایروبیک یعنی فعالیتی كه عضلات بزرگ را به كار میگیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیك و موزون. در شرایطی كه سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است ونیاز بدن به استفاده از اكسیژن برای مدتی افزایش …
بیشتر بخوانید »