چي لازم دارم؟
شير: 300 سي‌سي
آب پرتقال تازه: 300 سي‌سي
لبوي خام: يك فنجان، پوست‌گرفته و خرد شده
انبه: يك عدد، خرد شده
تمشك يخ‌زده: يك فنجان
آناناس تازه: يك فنجان، خرد شده
توت‌فرنگي تازه: يك فنجان، خرد شده
موز يخ‌زده: 2 عدد
آووكادو: يك عدد
وانيل: 2 قاشق چاي‌خوري
چطور بپزم؟
1. بسيار ساده‌تر از آنچه تصورش را بكنيد مي‌شود اسموتي لبو را تهيه كرد. تمام مواد را داخل مخلوط‌كن بریزید و تا زماني‌كه معجوني يك‌دست و نرم شود، به هم‌زدن ادامه دهيد.
2. اسموتي حاضر است؛ نوش جان! توصيه مي‌كنم حتي اگر از لبو خوش‌تان نمي‌آيد، اين اسموتي را حتما امتحان كنيد چون اصلا طعم لبو را در آن احساس نخواهيد كرد!
فوت كوزه‌گري:
– اگر به جاي شير، از شيربادام شيرين نشده استفاده كنيد و 2 قاشق چاي‌خوري بذر كتان هم داخل اين اسموتي بريزيد، نور علي نور خواهد شد! هم به قلب‌تان قوت داده‌ايد، هم به دستگاه گوارش‌تان!
روش تهيه شيربادام:
– 50 گرم بادام پوست گرفته را با 3 ليوان آب سرد داخل مخلوط‌كن ريخته و حسابي هم بزنيد تا محلولي شيري رنگ به دست بيايد.
منبع : برترین ها
