برای اینکه درونی سالم و پرانرژی داشته باشید باید از انجام بعضی کارها خودداری کنید. خانه نشینی و بی تحرکی بدنی محققان کالج دانشگاهی لندن به این نتیجه رسیده اند که کم تحرکی جسمانی با ابتلای به افسردگی و تشدید آن رابطه دارد. به عقیده این محققان، فقط با سه جلسه ورزش در هفته می شود حدود بیست درصد احساسات …

داشتن احساس مسئولیت بسیار امر پسندیده ای است و اگر در یک خانواده همه این نکته را رعایت کند مشکلات بسیاری حل می شود اما در این احساس هم همچون هر کار دیگری باید حد و مرز را نادیده نگیریم من این علائم را «12 خط  قرمز برای کمک رسانی ناسالم» می نامم. 1- زمانی که یاری رساندن و تعهد …

خانمها عادت هایی دارند که تقریبا در همه ی آنها دیده می شود و هیچ گاه تغییر نمی کنند. 1.    فلسفه شلوار جین اگر زنی عادت به پوشیدن دامن ندارد و تقریبا همه جا با شلوار و به خصوص شلوار جین می رود، به هیچ وجه نمی توانید او را تغییر دهید. حتی با محبت و جملات عاشقانه نیز نمی …

در مورد اپرا وینفری چقدر می دانید؟ حتما اگر زندگینامه ی او را بخوانید برایتان جذاب خواهد بود. بزرگ‌ترین کشف در تمام طول تاریخ این است که یک فرد می‌تواند تنها با تغییر نگرش خود تغییر کند. وی در ۲۹ ژانویه ۱۹۵۴ در می‌سی‌سی‌پی، از مادری نوجوان به دنیا آمد. مادرش ورنیتا لی ۱۸ ساله خدمتکار بود. پدرش ورنن وینفری …

عمر می گذرد و شاید برای ما خیلی سریع گذشته و به راحتی می توانیم چندین سال پیش خود را در ذهنمان به  یاد آوریم. انگار همین دیروز بود که به همراه هم اتاقی هایم در دانشگاه و با خاموش کردن شمع های کیک شکلاتی، تولد بیست سالگی ام را جشن گرفتم. آن روزها برای چیزهایی که فقط آن روزها …

ممکن است همه در مورد افسردگی اطلاعات طیادی داشته بشیم اما خوب است بدانیم هر احساس ناخوشایندی به معنای افسردگی نیست. آشنایی با علائم افسردگی برای همگان اهمیت دارد. علائم متداولی که به عنوان علائم هشداردهنده افسردگی در نظر گرفته می شوند، این موارد هستند: 1- تغییرات در سطح انرژی یا فعالیت •    کاهش انرژی: این نخستین علامت است و …

بدگمانی به این معنی است که شما هر ییک از کارها و رفتارهای دیگران را به گونه ای بد برای خودتان تحلیل کنید. 1. معنای بدگمانی بدگمانى در لغت به معناى سوءظن، بدخیالى، خیال و اندیشه بد کردن درباره دیگران آمده است. به عبارت دیگر، بدگمانى، آن است که انسان، درباره رفتار و گفتار دیگران، افکار و خیال های ناروا …

در این فصل اکثر خانواده ها مشغول خانه تکانی می شوند اما در این میان تمیز نگه داشتن اتاق فرزندان خانواده کاری نستا سخت است. اصلا اتاق خودمه دوست ندارم هیچوقت تمیز باشه. این خونه این همه اتاق داره. یعنی همه جا مرتب و تمیزه به جز اتاق من. مامان تو رو به خدا دست از سرم بردار. حال ندارم. …

شاید همه ی ما بیشتر از سلامت درون توجهمان بر روی سلامت جسممان است اما این یک واقعیت است که سلامت روح بر سلامت جسم تأثیر زیادی دارد. زمانی را به خود اختصاص دهید از آرایشگر خود برای مانیکور- پدیکور وقت بگیرید یا برای تمدد اعصاب وقت ماساژ رزرو کنید . بدین ترتیب ازاسترستان کاسته می‌شود و احساس بهتری خواهید …

این رسم که گوش کودکان را از همان دوران کودکی سوراخ کنند از قدیم وجود داشت اما امروزه روشهای ان متفاوت شده. توصیه ی مهم این است که این کار را باید به پزشکان سپرد.  روش قدیمیرا کنار بگذارید می گویند گوش این همه نوزاد را سوراخ کرده و هیچ مشکلی پیش نیامده، به همین دلیل هم فکر می کنند …

امروزه اکثر افراد دوست دارند اندامی زیبا و لاغر داشته باشند اما برای لاغر شدن و کاهش وزن باید اصولی زندگی کرد و از گوش دادن به عقایدی غلط که در این زمینه رایج شده اند جلوگیری کرد آن چه درباره لاغری نادرست است خیلی از ایرانی ها اضافه وزن دارند و چافی در کشور ما بسیار بیشتر از قبل …

شاید گرفتگی گاه به گاه عضلات از نظر پزشکی خطرساز نباشد اما می تواند در این مدت هرچند هم کوتاه ما را دچار عذاب کند. گرفتگی عضلات کرامپ یا گرفتگی عضلانی شامل انقباض های عضلانی ناگهانی و دردناک است که در طول انجام فعالیت بدنی و حتی در حین استراحت بروز کرده و بیشتر ران و پشت ساق پا را …

اگر شما هم کم خواب و یا بی خوابید این مطلب را مطالعه نمایید تا با عوارض کم خوابی آشنا شوید. ضررهای کم خوابی کم خوابی و یا بی خوابی اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است. شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای …

آیا تاکنون در مورد بیماری قانقاریا چیزی شنیده اید؟ ما در این مقاله اطلاعاتی جامع در مورد این بیماری انواع آن و علل و پیشگیری از آن را در اختیار شما قرار می دهیم. قانقاریا یا سیاه‌ مُردِگی عفونتی است که معمولا در قسمتی از ماهیچه یا استخوان ظاهر می شود و آن قسمت را سیاه می کند و از …

 پوسیدگی دندانها از همان کودکی شروع می شود اما برای رفع این پوسیدگی یا پیشگیری از آن روشهایی وجود دارد. از نظر علمی با رعایت کامل بهداشت دهان و دندان می‌توان هیچ‌گونه دندان پوسیده‌ای در دهان نداشت، برای این کار اگر بتوانیم پلاک میکروبی یعنی پوشش لزج و چسبنده  را که درصورت مسواک‌نزدن روی سطح دندان با بین دندان‌ها به …

این ترانه بوی نان نمی دهد بوی حرف دیگران نمی دهد سفره ی دلم دوباره باز شد سفره ای که بوی نان نمی دهد نامه ای که ساده وصمیمی است بوی شعر و داستان نمی دهد : با سلام و آرزوی طول عمر که زمانه این زمان نمی دهد کاش این زمانه زیر و رو شود روی خوش به ما …

نسیم دوش   به دل  بوی  آشنا  آورد چه آشنا  تب و لرزی  به غمسرا  آورد   بقای  عمرِ  گرانم  فدای   خاطرِ دوست که خود  نیامد و جانی  به جانِ ما آورد   چه خوش که خاکِ رهش برتنِ نسیم افتاد که دوش بر سرِ جان تاجی از طلا آورد   نیازِ  دل   چه به دنیا و   آخرت ، زاهد چو …

من ندانم که عاشقی چه بلاست هر بلایی که هست عاشق راست زرد و خمیده گشتم از غم عشق دو رخ لعلفام و قامت راست کاشکی دل نبودیم که مرا اینهمه درد و سختی از دل خاست دل بود جای عشق و چون دل شد عشق را نیز جایگاه کجاست دل من چون رعیتیست مطیع عشق چون پادشاه کامرواست برد …

نگیر از این دل دیوانه، ابر و باران را هوای تنگ غروب و شب خیابان را   اگر چه پنجره ها را گرفته ای از من نگیر خلوت گنجشکهای ایوان را   بهار، بی تو در این خانه گل نخواهد داد هوای عطر تو دیوانه کرده گلدان را   بیا که تابستان، با تو سمت و سو بدهد نگاه شعله …

اگزما مشکلی پوستی است که هم از نطر سلامتی و هم ظاهری مشکلاتی را به وجود می آورد. اگزما باعث نازک شدن پوست و ایجاد تاول می شود. برای مثال اگر پوست گونه دچار اگزما شود دیگر نمی‌توان از رژگونه و لوازم آرایشی در آن ناحیه استفاده كرد؛ بدتر از همه اینكه این خشكی باعث افزایش چین و چروك‌های زیر …