بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرینات

چطور مثل یک نوازنده حرفه ای ساز بزنیم. اگر به تازگی نوازندگی را شروع کرده اید حتما دوست دارید مثل یک نوازنده حرفه ای ساز بزنید پس با ادامه مقاله با ما همراه باشید . اگر ویدئو زیر را مشاهده نمی کنید می توانید از وی پی ان استفاده کنید.   نوازنده حرفه ای کیست نوازنده ی حرفه ای کسیه …

دن بر روی پاها استوار است ، به همین دلیل باید پاهای قوی داشته باشید تا بتوانید به خوبی راه بروید و فعالیت داشته باشید. قدرت از رانها سرچشمه می گیرد و با کمک آنها حرکات مختلف ورزشی را انجام می دهید. مشکل عمده بیشتر دستگاههای(ورزشی) تمرینات پاها این است که درست است که این دستگاهها عضلات پشت ران و …

داشتن پاهای لاغر و کشیده آرزوی هر کسی است و به زیبایی اندام شما بسیار کمک کی کند  اما اگر پاهایتان بیش از حد لاغر است و دوست دارد حجیم تر باشد این توصیه ها را جدی بگیرید. قدم اول: در برنامه ورزشی بدنسازی‌تان حتماً حداقل یک ست ۱۲ تکراره حرکت اسکات (squat) بگنجانید. این حرکت روی کل عضلات پایین‌تنه …