بایگانی/آرشیو برچسب ها : زانو

در این مقاله شما را با راههایی برای تقویت زانوهایتان آشنا می کنیم. 1)محكم كردن زانو: بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید ,زانوی خود را هر چه محكم تر راست كنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بكشید .زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را …

    پاهای پرانتزی در اثر تغییر زاویه از زانوها به وجود می آید برای رفع این مشکل یا کمتر کردن آن می توانید از ورزش کردن کمک بگیرید. زانوی من پرانتزی است؟ برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در …

برای داشتن زانوهایی قوی و محکم بهترین راه ورزش کردن است. 1)محكم كردن زانو: بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید ,زانوی خود را هر چه محكم تر راست كنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بكشید .زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را كاملا شل …

با رعايت توصيه‌هايي بسيار ساده مي‌توانيد همواره زندگي سالم و شادابي داشته باشيد. اين توصيه‌ها مي‌تواند براي هر سن و سالي مفيد باشد. به ياد داشته باشيد که هيچ وقت براي اصلاح و بهبود روش زندگي دير نيست..  زماني که دچار استرش يا اضطراب و دلشوره مي‌شويد اقدامات زير را انجام دهيد: – درخواست کمک از ديگران در صورت نياز …

مهمترين علامت آپانديسيت درد کولیکی ( انقباض و گرفتگی ) در اطراف ناف است. ▪ علائم و تظاهرات بالینی :