مهارتهای زندگی

چطور از غصه خوردن بکاهیم “ افسردگی، یک بیماری روانی ناشی از اختلالات مغزی و سیستم عصبی نیست، افسردگی، یک انحراف عاطفی است. به عبارت دیگر، افکار منحرف و فریب‏آلود، مجموعه‏ای از احساسات: غم و اندوه، عدم اعتماد به نفس، بی‏تفاوتی و بی‏حوصلگی، خستگی و ضعف، ناامیدی و… را تحت عنوان افسردگی به دنبال می‏کشند و قربانی خود را به …

تغییراتی برای زندگی سالم “ 1) سازماندهی به محیط زندگی یک محیط آشفته و شلوغ می‌تواند انرژی شما را بخشکاند و باعث استرس اضافی در زندگی شما گردد. برعکس، یک محیط آراسته و تمیز می‌تواند پناهگاه خوبی برای فرار از عوامل استرس‌زای زندگی فرد باشد. بنابراین با استفاده از روش‌هایی مانند فنگ‌شوئی یاهر روش دیگری که می‌دانید، سعی کنید فضای …

سبک زندگی سالم “ شیوه زندگی چيست؟ اندیشمندان در حوزه های مختلف ،تعابیر و تعاریف متعددی از سبک زندگی ارائه کرده اند. شیوه زندگي (به انگليسي:( Life Style)‏ (به عربي: السنّة)‏ واژه ايست كه براي معرفي نحوه و شرايط زندگي انسان استفاده مي گردد . معنای لغوی واژه “زندگی” در Life Style روشن است اما تعریف واژه “شیوه” یا “سبک” …

دروغهایی که زنها به شوهرشان می گویند “ در زندگی روزمره ممکن است اتفاقاتی رخ دهد یا شرایطی پیش آید که افراد دروغ بگویند. برخی از این دروغها با این جمله یاد می‌کنند که مجبور به گفتن دروغ مصلحتی شدم! می‌گویند بعضی از زنها معمولا سعی میکنند با توسل به دروغهای ظریف و بی‌ضرر، برخی موقیعتها را به سود خود …

کلماتی را که نباید به همسرتان بگویید “ شاید شما هم به این نتیجه رسیده باشید که «حرف»، درد زیادی دارد. برخی از واژه ها و جملات سال ها مغز و روح آدمی را می خوردند و او را از درون نابود می کنند. بسیاری از انسان ها نمی دانند حرف هایشان چه تاثیرات مخربی بر روحیه اطرافیان دارد و …

نحوه برخورد با همسر سیگاری : یک روان شناس تعریف می‌کرد؛ روزی خانمی که به خاطر سیگاری بودن همسرش دلخور بود، به او مراجعه کرد و بعد از مدتی صحبت و گفت‌وگو، خانم جوان به این نتیجه رسید آن چیزی که بیشتر از سیگاری بودن همسر، او را آزرده می‌کند، بی توجهی شریکش نسبت به خواسته او برای ترک سیگار …

روشهای وابسته کردن همسر به خود “ ابتدا درباره علاقه من کردن زنان به خود و در ادامه درباره علاقه من کردن مردان به خود. مراحل و شگردهایی که مطرح می‏شود باید هر روز، مرور و تمرین شود. اگر در ابتدای کار، پاسخ مثبتی از همسرتان دریافت نکردید، اصلاً نگران نشوید و کمی صبور باشید. برای مردان در فیلم ** …

برخورد با همسری که وابسته به خانواده اش است “ یکی از مشکلات شایع همسران وابستگی یکی از زوجین به خانواده‌اش است. بسیاری از افراد زمانی که به دلایل مختلف مثل قبولی دانشگاه در یک شهر دیگر، انجام خدمت سربازی، مسافرت و… از خانواده جدا می‌شوند وابستگی عمیق عاطفیشان به خانواده نمود پیدا می‌کند اما مسئله وقتی جدی‌تر می‌شود که …

رازهای نهفته در کادو دادن مرد به زن “ هدیه گرفتن را دوست دارید؟ خب، این بخشی از طبیعت خانم‌هاست. تحقیقات علمی نشان داده که خانم‌ها بیشتر از آقایان از هدیه گرفتن خوشحال می‌شوند و اگر هدیه یکسانی به هر دو جنس داده شود، زنان از دریافت آن بیشتر خوشحال می‌شوند. راز های جالب کادو دادن آقایون به خانم ها …

مردان چه رازهایی را از همسرشان پنهان می کنند “ روانشناسان بالینی توصیه می‌کنند زنان به مسائلی که ممکن است مردان از آنان پنهان کنند، توجه داشته باشند تا بتوانند به بهترین وضع ممکن زندگی را اداره کنند. عملکرد مردان به‌طور طبیعی در بیان احساسات و عواطف مانند زنان نیست. آنان اغلب هنگام بروز برخی مشکلات و مسائل حساس سعی …

آيا انسان شادي هستيد يا اينکه فکر مي کنيد شادي به اندازه کافي در زندگي تان وجود ندارد؟ مطالعه ها نشان مي دهند که شاد بودن آدم ها ارثي نيست و اين محيط زندگي و شرايط آنهاست که مي تواند در روحيه شان تاثيرگذار باشد …

نکاتی برای یک زندگی آرام “ هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روى كنيد و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنيد. اين بهترين داروى ضدافسردگى است. 2- هر روز حداقل 10 دقيقه در يك مكان كاملاً ساكت و بى‌سر و صدا بنشينيد. 3- هرگز از خوابتان نزنيد. يك دستگاه ضبط فيلم بخريد و برنامه‌هاى تلويزيونى مورد علاقه‌تان كه شبها ديروقت …

بارها پیش آمده که به خودمان قول داده ایم، مثلا عادت بهتر غذا خوردن یا پشتیبان گرفتن از اطلاعات کامپیوتر یا هر عادت خوب دیگری را در خودمان ایجاد کنیم. اما اغلب موارد این عادت ها به زودی از بین می روند و فراموش می شوند. در این مطلب چند راه و روش برای ساختن عادت و راه های جلوگیری …

مهارتهای لازم برای یک ازدواج موفق چیست “ صاحب نظران معتقدند که یک شاخص ارزشمند، که می‌توان بر اساس آن آینده یک ازدواج را پیش بینی کرد، کیفیت رفتار افراد پیش از ازدواج است و تقویت ۶ عامل در زندگی مشترک که در ادامه به آن اشاره می‌شود.  به زبان ساده‌تر، میزان آشنایی و تسلط افراد بر این عوامل شاخص …

روشهایی برای خاتمه دادن دعواهای زناشوئی “ روان‌شناسان معاصر می‌گویند خانواده یک «سیستم» است. سیستم‌‌ همان طور که می‌دانید مجموعه‌ای از چند عامل است که روی هم تأثیر متقابل می‌گذارند. برای اینکه راحت‌تر از پیش بتوانید دعواهای زناشویی خود را مدیریت کنید، ۱+۵ میانبر وجود دارد که در ادامه مطلب می‌خوانید. احتمالاً از دوره دبیرستان یادتان مانده است که ساعت …

چگونه اعتماد همسرمان را جلب کنیم “ اعتماد می‌تواند مهم‌ترین رکن ایجاد رابطه‌ای صمیمانه بین زن و شوهر باشد. تصور نکنید با یک ازدواج مناسب، می‌توانید «بیاسایید» و مجبور نیستید گفته‌ها و کرده‌هایتان را بررسی کنید. چنین حرفی دروغ است. بذر اعتماد را باید کاشت و آن را پروراند. در یک زندگی زناشویی مطلوب همیشه باید بر رفتارتان نظارت داشته …

رفتار شناسی در زندگی زناشوئی “ از سال ۱۹۹۵ تاکنون تحقیقات زیادی در زمینه ادراک عاطفی و روابط زناشوئی صورت گرفته است. اطلاع از نتایج آن تحقیقات می‌تواند به در پیش گرفتن رفتار بهتری در زندگی مشترک کمک شایانی بخصوص برای جوانان تازه مزدوج باشد. ۱) ازدواج و زندگی زناشوئی یک پدیده سرشار از عاطفه است. ۲) در ازدواج‌هائی که …

اساسی ترین نیاز زن و مرد چیست “ زوج ها برای آرامش بخشی به یکدیگر اولاً باید نیازهای یکدیگر را بشناسند و ثانیاً سعی بر ارضای نیازهای یکدیگر کنند. قصد داریم در این ژست به ذکر این نیاز ها و روش ارضای آن صحبت کنیم مهم ترین نیاز یک زن: معشوق واقع شدن است. چون بنیاد روانی زن بر اساس …

چگونه دوست پسر یا دوست دختر خود را فراموش کنیم “ سلام خواهش میکنم به سوال من جواب بدین من عاشق یه نفر بودم یعنی هنوزم دوستش دارم اما بنا به دلایلی باید و میخوام فراموشش کنم و تا حدود زیادی هم موفق شدم اما یه مشکلی هست و اونم اینه که من هر وقت ماشینی مدل و رنگ ماشین …

نکاتی برای زندگی موفق “ بيان مهم‌ ترين تاكتيك‌هاي يك زندگي موفق كه مي‌تواند تحولي شگرف در زندگي ايجاد نمايد، در قالب 7 تاكتيك راهبردي. انسان‌هاي هدفمند و موفق همواره دنبال راهكارهايي مي‌گردند تا با سرعت و كيفيت بيشتري اهدافشان را محقق و زندگي زيبايي را براي خود و اطرافيانشان مهيا نمايند. هدف‌ گذاري و برنامه‌ ريزي لازمه يك زندگي …